一份涉及3 000多人的調查顯示，每天手機開機長達24小時者高達60.99%，18小時者達19.74%，僅1.57%的人少於8小時；約40.33%的人走到哪兒都帶著手機，甚至包括上廁所、洗澡；33.74%的人睡覺時把手機放在床頭，簡直到了如影隨形的地步。

然而，當你盡情享受著手機的方便與愜意時，可知道它對你的健康也帶來了某些隱患？

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健康隱患清單

輻射致癌 研究顯示，使用手機時會有40%~60%的輻射量直接滲透到腦部一寸到一寸半的深度，且這種輻射會不停地在腦子裡累積，有導致腦細胞癌變之虞（如腦膠質瘤）。兒童的顱骨厚度明顯低於大人，對輻射的吸收率更高，危害更大。

傳播病菌 手機是各種致病微生物青睞之地，每平方厘米可積聚數萬細菌，超過一個門把手、一隻鞋，甚至一個衛生間馬桶的細菌數量。菌種包括金黃色葡萄球菌、大腸埃希菌等，前者是招惹肺炎等呼吸道感染性疾病的罪魁，後者則是引起腹瀉等腸道疾病的禍首。

傷害生殖器官 女性頻繁接觸手機可導致月經不調，或傷及卵子而影響受孕；如果已進入孕期，可能給胎兒發育帶來消極影響。對於男子危害更多，匈牙利研究人員發現，經常攜帶和使用手機的男性精子數目可減少30%以上，精子的活力也有減低；常將手機裝在褲兜里還可能誘發陽痿，引起不育與性障礙。

傷眼 長時間待在室內盯看手機屏幕可引起近視，又稱屏幕近視。還可誘發乾眼症，當你緊盯屏幕時會減少眨眼次數，導致眼球表面淚液大量蒸發，甚至誘發炎症和感染。

誘發心理疾病 無手機恐懼症表現為在任何可能的情況下都要為手機充電，手機一直開機，甚至上廁所時都機不離手，波及人群已上升至66%，其中18~24歲人群最嚴重，77%的人離開手機幾分鐘就渾身難受，女性患者比男性多17%。另外，你可能經常誤以為手機在震動或響鈴，忍不住要掏出手機確認一下，說明你可能患上了「震動幻覺綜合征」，又稱「幽靈震動綜合征」，是預期性焦慮症的結果。網路病則是智能手機帶來的「現代版暈動症」，通常在與虛擬環境交互或者沉浸於虛擬環境中時產生，乃是患者眼睛與其平衡系統感知的運動發生不同步所致的，容易引發噁心、眼疲勞和暈眩等癥狀。

誘發電玩姿勢病 不少人用手機時腦袋及身體前傾，可導致脊柱頸部的神經受到擠壓，出現頭痛、脖頸僵硬、疲憊等不適感在所難免。

引起簡訊指 經常頻發簡訊，容易讓拇指患上狹窄性腱鞘炎，又稱「簡訊指」，表現為手指、手腕和前臂酸痛和痙攣。

干擾睡眠 手機發出的光線可干擾人體睡眠的荷爾蒙——褪黑激素，使人出現入睡困難、易醒甚至噩夢等睡眠障礙。另外，有些人常在入睡後的兩小時內給親朋或同事發送簡訊，自己卻全然不知，稱為「睡眠簡訊症」，或「夢遊簡訊症」，與白天壓力太大、處理事務太多有關。「睡眠簡訊症」不僅會導致人際交往尷尬，更可干擾睡眠質量，使你睡醒後依然感覺疲憊，進而累及工作效率。

健康用手機

防輻射 手機輻射最強是在手機號碼已經撥出但尚未接通時，其輻射量相當於待機狀態的3倍左右。建議在手機接通的瞬間避免貼近耳朵；戴眼鏡者取下帶金屬架的眼鏡（金屬眼鏡框可導致電磁場明顯增強）；盡量不在車上打手機（大量的手機電磁波可在車內來回反射，加重傷害）；使用耳機接聽電話，既可減少手機輻射的傷害，還能減少手機與面部和口唇部位的接觸，降低細菌與唾液的污染機會。當手機信號只有一格時，輻射較大，不要接通電話。

給手機開「單間」 不少人習慣把手機與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個褲袋中，很容易造成交叉污染。最好把手機放在專用的手機套內，並與其他物品分開。切忌將手機掛在胸前、揣在褲兜或放在枕邊。手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生不良影響；揣在褲兜里容易損傷睾丸、精子與卵子；放在枕邊會傷腦，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢、脫髮甚至腦癌等惡果。

做好手機清潔 養成良好的使用與保養習慣，盡量減少手機接觸細菌和傳播細菌的機會。如勤洗手；少在容易感染病菌的環境里使用手機，如醫院、超市、商店、市場等人流量較大的場合；不將手機借給別人使用，以免交叉感染；給手機戴個套子，避免手機表面裸露在外；定期用乾淨抹布或紙巾清潔手機外殼，或用棉簽蘸醫用酒精擦洗鍵盤和屏幕。

限制使用時間 不要用手機聊天；躺在床上玩手機別超過1小時；手機不用時盡量關閉，如果處於待機狀態，盡量放在離身體遠一點的地方。

保護好孩子 不要給孩子過早買手機；3~7歲孩子玩手機每天應限在半小時內，16歲以上青少年可放寬至2小時。

(文/蘭政文 副主任醫師）

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