生產時不想太遭罪，孕媽做好這幾方面準備很有必要，別嚇自己

文|好孕姐

你是不是也在糾結生產時太痛怎麼辦？是不是也被電視劇里的生產畫面嚇到過？雖說生產的時候對孕媽來說都要經歷一些「磨難」，可對孕媽來說，不想生產時太遭罪，做好這幾方面準備是很有必要的。

孕期控制好體重，適當鍛煉，體重超標太多生孩子時也會更遭罪

有的孕媽懷孕之後，會想著自己肚裡有小寶寶，平時就要多吃點，以為這樣胎兒會發育的更好。卻不知，有的孕媽在孕期不控制體重，飲食上毫無節制。平時又不注意鍛煉，到生產的時候可是會遭很大罪的。

生我家寶寶的時候，一起生產的有位孕媽。因為太胖，醫生給她打緩解陣痛針的時候扎了幾次都沒有找到位置，就是因為這位孕媽太胖，做手背後的姿勢都做不好，可想而知這位孕媽整個孕期體重該是增長了多少。所以說孕期控制好體重，生產的時候可是會少受很多罪的。

孕後期根據自己身體情況，選擇合適的分娩方式

有的孕媽反映，自己生孩子的時候受了兩重罪，就是因為她們最開始選擇順產，在經受了陣痛的折磨之後，最後又剖腹產的。這些孕媽有的就是沒有根據自己的身體情況選擇合適的分娩方式。

對孕媽來說，生產時不想受兩重罪。一定要在一開始就選擇合適的分娩方式，選好之後就全力以赴，別再給自己中途改變主意的機會，當然突發情況要除外。

生產前調整好情緒，不做不必要的擔心

有的孕媽還沒進產房呢，就開始各種緊張，甚至自己想像一些電視劇里生孩子的場面嚇自己，其實這都是沒必要的。對孕媽來說，生產之前一定要放鬆，調整好自己的心態，生產過程原本就是一個很自然的事情，所謂瓜熟蒂落，孕媽完全沒必要自己嚇自己。

有的孕媽反映生產太疼，就是因為自己不懂生產技巧。生產前太過擔心，生產的時候又太「專心」，什麼都不想，就想著疼了，如果是這樣，無形中孕媽就會把生產的痛放大很多倍。所以說對孕媽而言，生產前不做不必要的擔心也是很重要的。

生產時聽從醫生吩咐，不任性

生產的時候不想太遭罪，有一點很重要，就是一定要聽從醫生的吩咐。這點孕媽一定要知道，畢竟孕媽和醫生比起來，肯定是醫生更有經驗的，醫生也會根據每位孕媽的實際情況，詳細的告訴你在不同的生產階段需要做些什麼。

建議孕媽進了產房，最好不要大吼大叫，生孩子都會疼，可也都在我們能夠承受的範圍之內。孕媽要盡量安靜下來，這樣醫生才能全身心忙你生產的事情，讓胎寶寶早點出生，你也就能夠早點結束疼痛的折磨。

對孕媽來說，不想生產時遭罪，做到這幾點很有必要，你都做到了嗎？

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