救救「熱狗哥」王思聰吧！

2018年11月3日，《英雄聯盟》2018全球總決賽(S8)中，LPL賽區的IG戰隊以3：0比分奪冠。12天過去了，比賽當天的一張照片兒依舊耗在熱搜榜下不來。嗯，該圖名稱：「王思聰吃熱狗」。

王思聰「熱狗門」事件發酵

網友齊cos，為啥都不像

網友制「熱狗門」事件漫畫

是的，王思聰「熱狗門」事件影響太大，一時間引得動漫愛好者、漫畫發燒友、日用品製造商紛紛為之瘋狂。

一根熱狗，讓王思聰粘在熱搜上

王思聰吃熱狗神照

王思聰早前回應：「早知道這樣，我那天就算再餓，也不會吃一口熱狗」。但事實是，幸好你吃了。

網友制「王思聰吃熱狗」款搗蒜器

你這一吃，吃出了廣大網友連綿不絕的歡笑聲、也吃出了類似「熱狗搗蒜器」這類便捷實用的日用品，生活因此變得更美好，真好。

網友紛紛效仿，但全差點兒意思

粉絲還原熱狗神照

除去表情包、小遊戲這種線上傳播的玩意兒，不少網友甚至真人上陣模仿起「熱狗哥」王思聰：一個個兒手持巨型熱狗，同款軍綠棉服加身，嘴再張老大......但咋總覺得和本尊差點兒神似？

王思聰

再來看下思聰本人的「熱狗吃」，發現網友模仿的差別所在了么？

問題出在哪兒？缺「駝背探脖」精髓啊！

沒錯，體態！最影響視覺觀感的體態差著勁兒呢！王思聰是哈身兒探脖兒這樣兒的隨性不羈；而網友一個個坐得這叫一個筆直，能像么？！

國民老公愛「駝背探脖」

這檔子事兒，地球人都知道

聊起國民老公王思聰，正所謂：要啥有啥，唯獨沒有好體態。而且嚴重程度堪稱大牛，不論是站還是坐亦或是走，他沒一個姿勢是對路的。

站：哈著身兒，真看不出180+

王思聰

估么沒幾個人覺得王思聰是個大個子吧？但真相是，他起碼180+！小美有次逛王府井兒和他迎面走過，也是被身高嚇了一跳，再翻看網友們和他的偶遇，也紛紛證實他真的不矮。但平時一站八道彎兒的姿勢，真是毀身高不倦呢！

坐：「思聰蜷」，魔性堪比「葛優癱」

王思聰

接下來說他的坐姿，其實他當天吃熱狗的姿勢已然算收斂了。你瞅他平時被抓拍的真實模樣兒，這是冷還是要幹啥的蜷縮姿態，魔性程度不輸「葛優癱」吧？

走：腦袋走得比腿著急

王思聰

最後說走姿：人家王熙鳳是「人未到聲先至」，咱思聰老公是「人未到頭先至」，這傢伙駝背探頭的猛烈刺激哈，也不知道腦袋是要著急去幹啥？

聰啊，駝背探脖真毀身體

人家有錢啊，想幹嘛幹嘛啊，關你啥事兒啊...看，貼心的小美已然將你們要diss我的回復敲好了。但小美想說的是：你可以將這種倍兒瀟洒、倍兒放鬆的體態，看作是隨性、自在、輕鬆的標誌，比起時刻ging著，這樣的確舒服多了。但你也一定要清楚：思聰同款駝背探頭的體態，對身體健康真心太沒幫助了！

「駝背探脖」肌肉骨骼示意圖

一部分人像思聰一樣天生愛駝背彎脖；而更多一部分人是開始有意識，但不自覺慢慢悠悠的身體便放鬆下來，最終形成體態差的樣子。這，通常是因為背、胸，以及脖子等部位肌肉有些太過緊張、有些太缺乏力量，整體上力量不均衡所致。根據上圖所示，你就能明白：如果長期呈現駝背探脖的狀態，就會加碼肌肉緊張和鬆弛的對比度，脊柱隨之變彎。到時候再想緩解，更難了。

在生活中，不少原因都會引發你呈現這樣不好看的體態樣貌，小美為你總結出三個：

誘發探脖壞原因1：隨時隨地玩手機

王思聰

咱的頭部重量約為5公斤。當頭部向前彎曲，向下看電子設備的屏幕時，彎曲的角度通常為60°。這時候，按照重力和槓桿原理解釋，頸部肌肉需要承受的壓力會到達25公斤以上。長時間低頭看手機，絕對會增加頸部和肩部的負擔，導致脖子前傾，思聰就是個典型。

誘發探脖壞原因2：習慣睡高枕頭

除此以外，睡覺時枕頭太高，也會造成背部肌肉緊張，久而久之就會導致背部肌肉不均衡，出現脖子前傾。

誘發探脖壞原因3：辦公學習姿勢前傾

最後一個原因，則是很多人坐在學習桌前...

或是辦公桌前，習慣性的身體半趴或前傾。這種不正確的姿勢，也會導致脖子前傾。長期這樣下去，還會影響脊椎的狀態，時間久了還可能帶來腰酸脖子痛的問題。

壞體態毀身體，更毀氣質

請出 @楊冪 現身說法

楊冪

有人會說，哎哪兒那麼嚴重啊，我脊柱堅強的很！那「駝背探脖」特毀外貌、特毀氣質這點嚇到你沒？啊？嚇到你沒啊？你瞅瞅楊冪吧！早前她不算完美的體態經常被大傢伙談論......

時光飛逝，如今楊冪體態依舊 emmm

時間過去了一年、兩年、三年，她應該有改進吧？抱歉，小美唐突了，她依舊如此...

楊冪站姿 劉詩詩站姿

楊冪坐姿 劉詩詩坐姿

楊冪走姿 劉詩詩走姿

站、坐、走......和堪稱「體態教科書」的詩詩對比起來，落差還是蠻大的。小美也喜歡冪冪，但不得不講：相較於更被大家重視的髮型、妝面、身材，這「隱藏殺手」體態，更是決定氣質佳不佳的一大因素昂！

冪啊，駝背探脖特毀氣質

趙雅芝 劉嘉玲

還記得之前看過一檔綜藝節目：趙雅芝64歲、劉嘉玲53歲，然而看著她倆，你能想像和你家小區樓下跳廣場的阿姨們一樣大了么？

由左至右

劉嘉玲、趙雅芝、奚夢瑤

比樣貌身材更迷人的，是她倆的氣質。要知道，趙雅芝旁邊站著的可是走過維秘秀的超模奚夢瑤，然而兩人就形體儀態而言，反而是趙雅芝更勝一籌！這樣的年紀還能擁有如此的好氣質好身段，到底秘訣在哪？小美想到了舞蹈家出身的金星老師在自己的脫口秀上曾說過這麼一段話：

金星《金星秀》點評女性脖子重要性

這也就是為什麼學舞蹈的、挺拔的姑娘會在人群中特別顯眼，給人感覺格外有氣質的原因了！所以說，人打眼一看，有沒有氣質，很大程度上就決定在你脖子這一小段上面！

金星《金星秀》點評女性脖子重要性

然而，千萬別覺得自己還年輕就不會有這些問題。平時上班趴在電腦前，下班低頭看手機的你，可能早就已經染上了駝背、探脖子、圓肩的壞習慣還不自知呢！

不分男女昂

只要你駝背探脖，都往下邊兒看

如何改善體態問題？嘉小美將它分成了三種級別，並且分別列出了相對應的解決措施；找找當下你不良姿態的嚴重程度，從今兒就開始改變吧！

情況一：儀態不佳

如果你只是單純的姿態不夠講究，有出現含胸駝背的情況，但是挺胸抬頭後肩頸線條還是不錯的，那你只需要時刻去注意調整自己的姿勢即可。

解決方式1：調整站姿

周冬雨告訴你怎麼站：抻著脖子！時刻保持好的儀態才是關鍵，如果你一直含胸駝背，擺再多的pose都不會好看，相反，當你展平肩膀，挺直背部，只是簡單一站都會有別人不可比擬的氣場。

蔣夢婕從小學習芭蕾，整個人的姿態是非常挺拔，她之前很貼心地在小紅書上告訴大家該如何保持正確的站姿。重點就是去拉長你的脊柱，感覺頭頂上有個小樹苗，肩部要向後向下沉，整個人要有自然的挺拔感。

她還特別可愛得示範了一下錯誤的站姿，找個鏡子看看是不是自己吧！

解決方式2：調整坐姿

維密超模 Karlie Kloss就說過在坐的時候兒也要保持筆直的狀態，另外肩膀微微向後旋，保持一個展開的狀態，避免斜方肌長時間處於緊繃的狀態。

像唐嫣這樣兒的端莊坐姿才會讓體態越來越優美，肩膀不要耷拉下來，90度筆直，雖然真的很累但是堅持就是勝利！

解決方式3：調整走姿

走路時肩頸背的狀態請參考我們走路帶風的劉詩詩，堪稱教科書級別的儀態就足夠說明一切啦！

在走路時不自覺的身體前傾是很多女孩存在的困擾，這樣可真不好看哦！保持良好的走路姿勢，昂首挺胸，整個人都精神了許多，舉手投足間的高貴感就是這樣兒煉成的。

情況二：頸部輕微前傾

如果你刻意去舒展肩膀，但頸部依舊會不自覺向前，那麼你的頸部已經因為不良的姿勢而發生了一些形變。

江疏影的體態也是公認的好，從正面看肩部線條也十分平坦完美，但是從側面就可以看出脖子稍微有一些前傾。

因為咱們的斜方肌其實面積很大，從頸部一直延伸至背部，當你的上斜方肌變得僵硬，自己又不刻意去仰頭挺直脖頸，脖子就會後方發達的肌肉被向前推，造成探脖。

這些方法幫你優化肩頸線條

我們可以通過一些按摩或體態訓練的方法幫助消除這個問題。首先上面提到的姿勢都要注意保持，另外有意識地去keep你的脖子，讓它直立起來，同時下巴微微上揚，經常仰頭去放鬆頸後肌肉。

方法一：收下巴

靠牆站是一個非常有效的方法，頭部貼住牆，另外保證肩胛骨收攏，肩膀去找牆；用手指輕推下巴，感受頭頂向上的感覺，目視前方，做10次為一組，每天早中晚各一組。

方法二：放鬆肌肉

平常可以利用泡沫軸、按摩球去滾動你的上肩部，或者用手按摩拉伸，幫助肌肉放鬆。

Step1：雙手放在頸椎後從上到下進行按壓，做10-15次；

Step2：用指尖扣住頸椎中部的凹槽，把頸部肌肉向兩側推壓，10-15次；

Step3：用手在頸椎兩側做打圈式按摩，從髮根一直延伸至肩部，著重按摩感覺僵硬疼痛的位置，讓肌肉得到有效的放鬆，多多益善。

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情況三：斜方肌厚實

有很多女星身材氣質都很不錯，儀態也足夠端莊，但由於天生原因或動作不注意引起斜方肌肥大寬厚，肩部線條有些僵硬，雖然瑕不掩瑜，但調整之後一定更美。

從顏值到儀態都無可挑剔的劉亦菲就吃了「斜方肌」的虧，可以看到她脖子兩側並不是有弧度的V型線條，肩部呈現出斜坡，這樣對著裝的限制就比較大。

女神湯唯也有點兒三角肩，雖然掩蓋不住優雅的氣質，但穿一些露肩的衣服就容易顯得比較壯。

身材極其消瘦的允兒也有斜方肌過於發達的困擾，肩部線條不是流暢，而是出現隆起的鼓包，再加上骨架子小，沒有了頭髮的遮擋就顯露了出來。

有斜方肌困擾的你往這兒看！

想要和斜方肌say goodbye，在重視體態調整的同時，最簡單有效的方法就是用頭髮或服裝做一個遮擋，擋住線條不夠柔和的肩肌，弱化缺點，這樣會顯得更纖瘦好看。

「天鵝臂」訓練

天鵝臂的練習可以緩解斜方肌寬厚的情況，來讓肩部更加平坦，肩膀的線條看起來柔和流暢。不過在練習時一定要記住是手臂發力，而不是肩膀，做完後如果肩膀感到酸痛只會加強斜方肌。

動作一：身體保持直立狀態，肩部後旋，手臂運動軌跡呈波浪形，向兩側推動，做四個八拍；

動作二：同樣手臂運動軌跡呈波浪形，向斜上側兩側伸，做四個八拍；

動作三：手臂向斜後方用大臂帶動手去推動。

醫美「瘦肩針」

當然，天生或後天造成的寬大堅硬的斜方肌並不是那麼容易消除的，如果真的非常想在短時間內看到明顯的改變，也並不是沒有辦法，那就是現在在日本非常火的醫美技術「瘦肩針」，和瘦臉針一個原理，都是利用肉毒素幫助萎縮過於發達的肌肉，以達到優化肩部線條的效果，國內也已經有了這個項目。

瘦肩針大概會在一個月後產生明顯效果，維持時間大致是半年左右，所以真的沒有什麼一勞永逸的辦法，如果你真的非常迫切的想要看到效果，那就一定到正規醫院做過諮詢後再慎重考慮。

互動時間到咯！

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