好皮膚，吃出來，4種食物能有效延緩衰老

如今生活條件越來越好了，愛美的人對皮膚的保養也更加註重，不止是外在使用好的護膚品，內在也要多吃一些能夠改善肌膚，提高抵抗力，減少歲月留下來的痕迹。那麼吃什麼才能起到保養作用呢，今天就給大家推薦4種能夠滋潤皮膚，有效延緩皮膚衰老的食物，愛美的你可千萬別錯過喲~

1、減少皺紋吃黃瓜

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黃瓜不但是可口的蔬菜，它還含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋。此外，黃瓜含有豐富的果酸，能起到清潔美白肌膚，消除雀斑，緩解皮膚過敏等作用。

2、光滑皮膚吃柚子

2005年研究機構表明，柚子的氣味可以令女性的容顏看起來比實際年齡小6歲，這說明柚子存在某種使人年輕的物質成分。而現在，柚子種的檸檬酸已經被廣泛運用於護膚領域。這種成分能促進新陳代謝，幫助死皮細胞排出，從而使皮膚恢復光滑、重現光彩。因此，想要光滑的皮膚可以常吃柚子。

3、皮膚抗氧化吃橄欖

橄欖除了能夠作為健康食品使用之外，還有突出的美容功效。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

4、美白皮膚吃櫻桃

許多美白產品中都含有櫻桃成分，這是因為櫻桃能夠幫助面部皮膚保持紅潤水嫩，並且還有美白祛斑、去皺嫩膚的效果，因此廣受大眾喜愛。櫻桃中含有豐富的維生素C、鐵、維生素A，這些物質能夠幫助活化細胞，讓肌膚煥發光彩。

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