專業測試，讓微笑抑鬱無所遁形

「微笑抑鬱」患者更像是一群「隱形」的病人。他們隱沒在每天的繁忙與喧囂之中，笑臉迎人。但沒有人知道，此刻沒心沒肺的那個人，他的內心早已和抑鬱大戰了三百回合，而且鬥爭似乎沒有停下來的時刻。細想哥哥張國榮，kimi喬任梁，不都是「微笑抑鬱」的典型患者嗎？人前歡笑人後落淚，最後選擇放棄所有，隕落於星辰大海。

職場白領是微笑抑鬱的高發人群

「微笑抑鬱」多發生在生活節奏快、工作壓力大的都市職場人士之中：白天笑臉迎人，夜晚卻獨自一人疲憊不堪、沉默崩潰，也是大部分微笑抑鬱患者的常態。這其中，職業女性更是微笑抑鬱症的高發人群。一個事實是：女性患抑鬱症的機率，大約是男性的2倍。微笑抑鬱作為抑鬱症的一個分支，也基本遵從這個規律。

現代社會生活節奏加快、競爭激烈，要承受學習、工作、生活、婚姻情感、病患等重負。而職場不分性別，所以都市職場人士在壓力、生理、社會環境的多重因素之下，更容易出現「微笑抑鬱」。

微笑抑鬱自救指南

事實上，微笑抑鬱症並不可怕，只要鼓起勇氣去面對，你終將會戰勝它。正視自己的抑鬱情緒，不要太懂事自我麻痹和告訴自己「我很好」並不能消除抑鬱，所以你大可不必太懂事，害怕因為承認抑鬱而給他人帶來負擔。正視自己的抑鬱情緒，不要遮掩和逃避，去面對它、挑戰它，抑鬱終將落敗。

撕掉微笑的假面，真實的對待自己

區別開工作與生活，對自己和對生活真實一些。既然這種抑鬱傾向緣於工作時的微笑信條，回到生活中時請撕掉微笑的假面，你不必笑給任何人看，只需要做最真實的自己。主動尋求幫助，學會自我放鬆不要壓抑你的不愉快，請學會傾訴。請相信，總有一個人會說：我一直都在。那個人包括朋友、家人等，也可以是專業的心理諮詢師。

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微笑抑鬱雖然來得猝不及防且悄無聲息，但它總歸有跡可循。一份專業的心理學測量量表，將幫助你客觀看待自己的低潮情緒，並幫你及早發現自己距離抑鬱症有多遠。（識別下圖二維碼進入測試界面）

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