女人年過30，衰老開始加快？飯前吃口它，瘦身抗衰，很快回春！

大多數的女人，其實都是很怕自己會衰老的，所以早早就會開始保養和護膚，想要留住臉上的膠原蛋白的青春感。但是如果身體內部已經開始衰老了的話，通過護膚品其實是很難挽救的。要想真正意義的抗衰老，其實最好的方式還是堅持食療，這樣做既不費錢，又有口感，還能達到最佳的抗衰老的效果，何樂而不為呢？女人年過30，衰老開始加快？飯前吃口它，瘦身抗衰，很快回春！

女人年過30，衰老開始加快？

其實女人的衰老，是分階段的：

第一個階段：25-35歲

一般皮膚的組織生長在25歲就會結束了，所以在這個時候，臉上的皺紋就會開始顯現，到了30歲的時候，速度明顯加快。

第二個階段：36-45歲

這個階段臉上的皮膚已經是比較暗淡的了，眼周的皺紋會更加的明顯，法令紋、淚溝等也會更加顯眼。

第三個階段：46-55歲

這個時候，要是前期沒有做好保養的話，皺紋可能已經爬滿臉了，並且會出現黃褐斑、眼袋、鼻溝紋等。

第四個階段：56-66歲

此時臉上老態已經非常的明顯了，皮膚鬆弛、暗淡、每天彈性，身上的衰老也會更加明顯。

而女人的卵巢，會在30歲的時候開始減少分泌雌激素，所以女人年過30，不積極保養、補充雌激素的話，衰老速度就會加快。

飯前吃口它

三文魚

它是深海魚裡面最具有美容功效的魚肉了，含有的蝦青素抗氧化功能非常的好，女人在一周吃三次的話，能夠使皮膚保持年輕和滋潤，有效的延緩肌膚的衰老，對於哪個年齡階段的女人都是很有好處的。並且它的熱量很低，飯前吃能夠幫助瘦身，減肥抗老，人也漸漸回春了。

核桃

在飯前吃這種含有不飽和脂肪酸的堅果類，能夠增加飽腹感，減少熱量的攝入，讓身體新陳代謝加快，從而起到瘦身的作用。並且它含有的抗癌、防衰老成分，能夠讓細胞不被自由基傷害，長期堅持吃，能讓你漸漸回春。

葛根

它是含有雌激素最豐富的食物，女人要是想從根本上抗衰老，就要加強卵巢的保養，避免卵巢過早的萎縮。而葛根含有的異黃酮就有很好的滋養卵巢作用，能夠補充雌激素和激發黃體酮的分泌。

女人在每晚的飯前用葛根來泡水喝，或者是直接將它和小米等一起來煮成粥來吃，有飽腹感的同時能夠幫助脂肪燃燒，都會有很好的瘦身的作用。並且它能夠讓臉上的皺紋和色斑變淡，美容效果是非常好的，對皮膚有很強的滋養作用，長期堅持防老化，比同齡人要顯得年輕很多，漸漸回春。

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