過度節食，不僅易反彈，身體還會有這3個「變化」，別忽視了！

減肥是一場持久戰，需要減肥者擁有強大的自控力和意志力，科學的控制飲食，加上適量的運動，長期堅持下來，便會有瘦身的效果。但是在運動上，很多人都邁不開腿，根本不願意動，但是又想瘦，所以就會投機取巧，選擇瘋狂的節食。但是節食這種方法，一開始會有一些效果，但是只要恢復正常的飲食之後，就容易反彈，而且對身體也會造成一些傷害，所以減肥者最好不要通過瘋狂的節食來達到瘦身的目的。

過度節食，不僅易反彈，身體還會有這3個「變化」，別忽視了！

1、食慾增加

節食會讓自己的食慾旺盛，看見什麼都想吃，長期如此，很容易讓身體失去平衡，如果意志力不強的人，這個時候就會開始暴飲暴食，這樣體重就會開始反彈，甚至會比減肥前還要胖，所以只依賴節食就想達到減肥的目的是不靠譜的。

2、容易患上脂肪肝

身體肥胖的人，比較容易患上脂肪肝，如果節食減肥後，開始暴飲暴食，變得比之前還胖，這樣攝入的熱量突然增加，身體一時無法適應，除了長胖，還會出現一些身體的疾病。

3、容易患上抑鬱症

有的人為了瘦，節食的時候對自己特別厲害，覺得只要能瘦，一天不吃任何東西都可以，但是這樣首先很容易影響你的腸胃健康，其次就是如果人長期處於一個飢餓的狀態，心情很容易低沉，皮膚也會變得粗糙，開始掉發，營養不良等等。長期如此，就會容易患上抑鬱症。

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