中國孕婦vs日本孕婦，生養觀念差別居然這麼大

原標題：中國孕婦vs日本孕婦，生養觀念差別居然這麼大

我是15年12月上旬生的大寶，本身也是偏胖。孕前59公斤，生的時候67公斤，生完體重60公斤，孩子出生重量3.4公斤，生下來很健康，沒有黃疸，半年後帶孩子瘦到51公斤。孕期沒長紋沒長斑，甚至妊娠線都淡的幾乎看不出來，肚臍一直是凹陷的。目前懷有二寶一月多。最近逛某社區，發現很多孕媽除了交流孕期母嬰健康之外，最關注的就是孕期如何長胎不長肉了。下面就以我的經驗來和大家聊一聊，僅僅是個人經驗和見解，不喜的，憤青愛國主義者請退出哈。

很早之前，還沒有結婚的時候，某次看到一篇博文，文章裡面的女主人是個旅日華人。她在日本懷孕生子，期中去產檢時候，被醫生嚴格要求控制體重，醫生大概是這樣說的:「足月生產的胎兒體重一般在3～4公斤左右，胎盤羊水的重量大概在1公斤左右，再加上其他各種物質，整個孕期體重增長必須保持在7公斤左右」，並且禁止孕媽大吃大喝大補。我自己當時看了就記下了。因此懷大寶的時候，整個孕期都有好好控制自己的體重。我夜裡從來沒有起來吃過任何事物，前期偶爾會餓，就管住嘴。頂多喝杯牛奶，夜裡吃食物也會增加腸胃負擔，不建議吃太多不好消化的食物。而且人類夜間是不需要進食的。可能有些媽媽就會說不吃餓得慌，難受。這種也沒必要立馬就停，可以逐步減少次數只至停止。還有一種就是。長久的大吃大喝已經把胃撐大了，所以吃的少的時候就覺得胃空落落的，不舒服。我因為整個孕期控制了口欲和體重，就沒有壓迫到膀胱，也沒有頂到胃，所以從來沒有胃不舒服過，也從來沒有起過夜。

中國是一個很注重生養的國家，看到這裡，很多媽媽開始擔心，不吃會不會餓到孩子，營養不良。其實真的是想多了，孩子那麼小小的身體，根本要不了那麼多營養，而且寶寶是很「挑剔」的，通過臍帶他們早就吸收了足夠的營養，而且都是「取精華去糟粕」。媽媽們千萬不要把孩子當成自己暴飲暴食的借口。盡量少吃多餐，孕期的消化液分泌本來就受影響，再有增大的子宮會頂到胃，壓迫到腸子，為了減輕我們的腸胃的負擔，所以一次要少往裡灌點。而且這樣的進食方式，營養素的吸收更加充分，因為營養素的吸收率與機體一次性攝入的總量呈反比。

我們都知道，日本是個幾乎無胖子的國家，體態都特別優雅。日本孕媽幾乎被醫生接近變態般的要求控制好體重，因此日本孕媽的妊娠併發症很低，剖宮產率也很低。反觀我們國家，妊娠糖尿病高血壓什麼的，簡直就是孕期要是不檢查出點異常，都不好意思和別人聊天。而剖宮產人數更是漲勢兇猛。這跟我們放縱的飲食不無關聯。

還有，孕期一定要多運動，真的不需要那麼多的休息(要求保胎的除外)咱只是懷個孕，又不是病人，更沒必要把自己當皇后太后的看待。而且運動不僅對於順產有極大的好處還能消耗燃燒我們多餘的脂肪。如果想偷懶，你就想像自己在產床上難產、無助、痛苦的情形或者是剖腹產後肚皮上醜陋的疤痕。如果這招都不管用，那隻能說明你的確是個沒啥追求的女人。

目前懷了二胎，孕期我也一直堅持運動，每天至少走路上萬步，嚴格控制好自己的體重。姐妹們一起加油。另外附上我懷大寶時候的照片。

孕期我的營養是這樣補充的:頭三個月吃葉酸，孕中期吃了三盒福施福，還有一盒鈣片，平時吃的蔬菜水果比較多，肉吃的很少很少。

圖一是26周時候，那時候坐公交車都沒人給我讓座，看不出來是孕婦。圖二是生之前三天。

本文整理自【瘋狂造人APP】用戶「hello，大琪」的原創分享，版權歸播種網所有。未經授權，不得隨意轉載；

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