原標題：孕婦靠左側睡對胎兒更好？這兩種媽媽不適合靠左側睡！

相信不少處在懷孕期間的媽媽們都會有嗜睡的情況出現，這是因為懷孕後女性身體里的荷爾蒙分泌增加而導致的，是屬於正常現象。而且關於孕媽的睡眠，很多人都會建議孕媽睡覺的時候朝左側為佳，否則會影響胎寶寶的正常發育。

對於這一說法，很多媽媽們都深信不疑，甚至有很多媽媽即使左側睡著不舒服還是堅持採用這種睡姿。但是，一直堅持左側睡的媽媽們真的了解它的含義嗎？盲目作為準則堅守，反而很有可能會坑了自己和胎寶寶噢！

一、為什麼要左側睡？

先來看看為什麼會建議孕媽左側睡。左側睡的原因主要是在懷孕期間，媽媽們的子宮會出現一定程度的右旋，子宮右旋會增加血管的張力，甚至還會影響胎盤的血流量和胎兒的血氧供氧量。所以晚上採用左側睡姿可以一定程度緩解子宮的右旋程度。

此外孕期的中晚期，由於媽媽們的肚子越來越大，不同睡姿都會造成下腔靜脈和腹主動脈的壓迫，而左側睡姿也更加有利於血液循環。

二、左側睡騙局有哪些？

雖然左側睡對於孕婦是有一定益處的，但也並不是說所有的孕婦都適合左側睡的。對於有心臟病的媽媽而言，左側睡姿對心臟會產生壓迫，一定程度上影響心率和血壓，還會對於血液迴流造成障礙，因而就不適合採用左側位的睡姿了。此外還有部分子宮天生左旋的媽媽也不適合左側睡姿，這樣會加劇子宮左旋的程度。

三、孕媽睡覺的姿勢是什麼？

其實孕期的睡姿也不是說一定要左側睡，最主要的是自己睡的舒適就好。像在妊娠早期，胎兒在子宮內發育，子宮還未長大，仍處於孕媽媽的盆腔保護之內，外力的壓迫或自身的壓迫都不會很重。因此，孕媽們的睡姿可隨性一點，就按照自己舒適的方式來。

如果媽媽們晚上採用左側睡姿的時候覺得有壓迫感那就果斷採取其他睡姿。當媽媽的某個睡姿影響到寶寶，也會有明顯的胎動出現，這個時候就要及時更換睡姿啦。而且，如果有些媽媽們孕期睡眠質量差的話，也可以選擇一些助眠的神器幫助更好的入眠，例如睡前一杯營養的媽媽粉、一個舒適的孕婦枕，都可以幫助提升孕媽的睡眠質量。

在不同的時期，睡姿也是有所不同的。孕早期的睡姿可以隨意一些，但是千萬不能趴著。孕中期則可以選擇側卧位，同時還要注意保護腹部不受外力壓迫。而孕晚期就注意千萬不要採用仰卧的睡姿啦！

此外，晚上睡覺前同樣也是胎教的最好時機，媽媽們千萬不要錯過了這一時期噢，在睡前不妨騰出一些時間和胎寶寶進行互動，聽一些輕音樂或者和胎寶寶聊聊天，有助於胎寶寶更好的發育。

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