常手麻？要小心！你可能面臨4大問題，醫生自用方，輕鬆解決

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你有沒有過睡到半夜突然手腳不聽使喚，特別是手，像被針扎一樣的難受？睡覺手麻的現象，相信很多人都有過，我們一定要重視起來，因為它有可能是某種疾病的預示。

睡覺手麻原因

1、姿勢不對：睡覺姿勢不對，比如將手壓在身體下面，時間長了引起血液不循環，導致手麻。

2、枕頭太高：枕頭墊太高會導致血液不循環，出現手腳發麻。

3、腕管綜合征：表現為拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒後活動可好轉。嚴重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細動作，需手術治療。

4、更年期綜合征：進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象。隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。

5、中風：手指麻木不一定會發生中風，但對於年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭髮脹等癥狀，且患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。

6、頸椎病：引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，它是中老年人好發的疾病之一。常伴有頸肩痛、頭暈頭痛或嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，治療不及時或會引發癱瘓。

7、其他疾病：心腎疾病可引起手指發脹，一般伴有臉腫或腿腫；糖尿病患者也可出現手腳麻木和感覺異常等癥狀，此時要注意監測血糖。

重點關注

頸椎引起的手麻

頸神經有椎間孔出來，分成前後兩支。

前支：走向下外方，一直到前臂，構成尺神經，橈神經，正中神經等。

後支：繞頸椎後關節到後方，分布於頸椎後面的肌肉，皮膚不論前支或後支受到壓迫，均會引起手麻。

睡覺預防怎麼預防？

1、調整睡姿

睡覺偶爾手麻不需要太擔心，應該是壓到手臂，導致血液不暢順，那麼這種情況可以在晚上多按摩手臂，或是睡覺前找一個舒服的姿勢，不要倒頭就睡，要不然醒來手還是發麻。

2、換一個枕頭

可以挑選一個高度適合的枕頭，枕頭需要平，讓頭頸枕在枕頭上，讓血液流暢。

3、去醫院檢查

如果是頸椎病引起的手麻，建議到醫院拍一張X光，檢查一下。若未能及時到醫院，可以用這樣的方法檢查。一個人拖著患者的側頭部，一手握著患者側上肢，呈90度伸展，兩手往相反方向拉伸，如果有放射性疼痛，麻木的人，可以初步確認為頸椎病。頸椎病手麻患者平時需要多做戶外運動，工作久了多走走運動一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖，保護好頸背部。

在家如何自我緩解

中醫說：陽主動，陰主靜。可是有些人的陽氣儘管還充足，卻都瘀滯了，就像因為血脂過高而瘀堵的血管一樣，新鮮的血液輸送不到身體的每一個地方。

血液是有形的，陽氣是無形的，但道理卻一樣。

輕微手麻

生活中，我們應當注意避免長時間低頭，避免頸部長時間保持一個姿勢，多活動頸部，睡覺時枕頭不要過高、過硬。

有空時，做下列動作可以預防手麻現象：

五指張開垂直壓桌面4-5秒；

用力握拳4-5秒，然後將五指張開，這兩種動作可以重複做幾次。

總之，如果經常感覺手麻的話，我們可不能忽視，要及時去醫院，找到病因，必要時需要藉助頸椎片、測血糖等輔助檢查，以便針對性治療。

解決頸肩病

打開督脈補陽

告訴大家一個秘訣，西方人有句諺語，叫：條條大道通羅馬。我們也要遵從一個原則：一條路走到黑。這條路，就是督脈。

有中醫把五臟六腑比喻成蓄電瓶，把經絡比喻成導線，如果再延伸一下，督脈就像人體的「發電廠」。

刺激督脈有一個特別好，特別簡單的方法：夾脊。

方法：坐在椅子三分之一的地方，兩隻手放在身後，支撐身體，上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持10~30秒，然後放鬆10秒。反覆做10次。

有空的時候做一下，不但頸椎好了，腰椎也跟著受益，疲勞狀況也會得到大大的緩解。夾完之後，特別的舒服，感覺整條脊梁骨刷地一下，跟過電似的，然後還有點兒發熱。

這個是對脊柱，也就是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放鬆，強行地激活了由於長年在椅子上窩著，後背瘀滯的陽氣。

這個方法，有頸、肩、腰病的，都可以做，只需要一個凳子，不需要其他的東西，特別方便~

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