想要擁有A4腰，靠節食減肥，小心連累你身體的這3個部位！

不知從什麼時候起擁有一個「細腰」成為了檢測胖瘦的標準，「A4腰」或者是能「反手摸肚臍」這都是減肥的人想要的。很多人為了成為一個名副其實的「腰精」，拚命節食減肥。

前段時間看著網上瘋傳「A4」腰，小玲打心底里羨慕，她也想要擁有。小玲知道靠空想是不行的，想要減肥、想要擁有纖纖細腰，是需要付出實際行動的。

不過由於平時工作忙，小玲很少有時間能夠去運動，而只要一有有時間，小玲總想躺到床上去休息會兒，所以運動減肥對她來說是不可能的了。

不過「懶人」自有「懶辦法」，小玲想：「不運動，我可以節食，照樣可以達到減肥的目的。」節食一段時間，小玲發現自己的體重降了不少，這可把她高興壞了。不過小玲也覺得自己的胃近來總是隱隱作痛，擔心自己的身體出毛病，小玲趕緊到醫院檢查了一下，結果醫生告訴小玲，是由於節食，才導致的胃痛。

很多人為了減肥也會像小玲這樣採取節食減肥的方式，其實這樣減肥不僅很有可能會反彈，而且對身體的傷害很大，不信你可以來看看。

1.損傷腸胃

一日三餐能夠保證人體的消化系統正常運轉，長期處於節食狀態，胃裡面的胃酸會「堆積」在胃腔中，與胃壁直接接觸，破壞胃黏膜，長期下去，很容易形容胃潰瘍，造成胃痛。

2.基礎代謝率降低

大多數有些節食的人不僅不會吃主食，當然吃如肉就更不可能了，因為他們覺得肉的熱量太高，不利於減肥。然而減少了肉的攝入，體內蛋白質的攝入量就會相應減少，長期如此，體內的蛋白質就會嚴重缺乏，導致基礎代謝率下降，只要稍微多吃一點，體重就會發胖，同時自身的免疫力也會下降很多。

3.傷害大腦

大腦的能量需要葡萄糖來提供，但是節食會切斷葡萄糖的主要供應商——主食。而當身體內可動用的葡萄糖消耗完的時候，人體自身會放大對高熱量食物的需求，通過各種甜食來補糖，這樣不僅不利於大腦的運轉，而且減肥也變得更加困難。

所以，節食減肥不僅擁有不了A4腰，對身體的這3個部位還有傷害，你知道了嗎？

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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