痛經嚴重怎緩解？還是先弄清楚為啥會痛吧

說起痛經好像是不少女性的「夢魘」，之前曾經看到過一組漫畫，形容女性來大姨媽是什麼感受，畫得挺形象，深以為然。

痛經是指的是女性大姨媽期間出現小腹墜脹疼痛現象，也有些女性會伴有腰酸腰痛以及其他的不舒服現象。

關於緩解痛經的方法現在隨便一搜就會跳出來很多，就像跑步、生薑水，還有像是紅糖水、當歸煮蛋等等。但是在這裡想讓大家明確一點的是，首先我們需要弄清楚自己痛經的原因。

一般來講女性痛經主要分為兩大類，即原發性痛經跟繼發性痛經：

所謂原發性痛經，就是指一些女性從剛開始來大姨媽的時候後就開始痛經，去醫院檢查，子宮、盆腔哪兒哪兒都沒毛病，但就是痛經。有些女孩子還疼的很厲害，能疼暈過去，但是檢查的話是正常的，沒有器質性病變，這就叫原發性痛經。

一般來說這種像這種原發性痛經，長大了一結婚，特別是懷孕生過孩子之後，慢慢就會改善了。

另一種我們所說的繼發性痛經，指的是由於盆腔器質性疾病而引發的痛經現象。也有不少女性是這樣的情況，本來剛開始來大姨媽時候好好的，突然有一天就開始痛經了，而且後邊可能越來越痛，這種情況就叫做繼發性痛經。一般像子宮內膜異位症、子宮腺肌症等婦科疾病最容易造成女性繼發性痛經，因此出現這種情況就需要引起重視，要及時到醫院檢查。

關於痛經如何緩解，我的建議是首先搞清楚自己痛經的原因，如果是繼發性痛經的話靠吃點什麼喝點什麼，或者是動一動，暖一暖這類的作用不大，治標不治本，因此還是建議到醫院進行詳細檢查，搞清楚病因後對症治療效果會更好。

最後關於如何緩解痛經，大家可以注意這幾點：

經期注意：

經期要注意多休息，注意個人衛生，一定要注意避免同房;此外還要注意調節自身情緒，保持開朗愉悅的心情，避免生氣、驚嚇等不良情緒，以免使痛經等現象更加嚴重。

飲食注意：

經期多吃熱食，多飲水，不要吃得太過油膩，經期前後一定要注意避免食用辛辣、酸澀以及寒涼性的食物。此外魚油對於痛經具有一定緩解作用，因此可適當多吃魚類以及含魚油豐富的食物，對於經期腹痛也是有幫助的。

保暖熱敷：

使用熱水袋或是蒸汽令腹部持續保持溫暖，可以減輕腺肌瘤造成的月經期的腹部疼痛感。

適量運動：

運動可促使大腦製造內啡肽，這是一種天然的止痛劑。經常痛經的朋友們日常可通過走路、腳踏車等溫和的運動項目幫助減輕經期腹痛的癥狀。但要注意的是不要進行太過劇烈或是讓身體太過推擠的運動項目，經期尤其要注意避免勞累及劇烈運動。

藥物緩解：

如果實在是痛經痛得受不了了，是可以吃止痛藥來緩解的，雖然只是暫時緩解疼痛，但也比一直痛著強。好多人覺得吃了葯之後還得再疼一會兒才能管用，所以可以提前吃，讓藥物早早就抑制前列腺素髮揮止痛的作用，當然栓劑也可以提前用。畢竟藥效產生也是需要一定時間的。

吃止痛藥時，注意這3點!

幾種止痛藥不能同時吃

很多止痛藥名字不一樣，但主要成分是一樣的。如果吃了這個又吃那個，可能會讓藥量超標。所以吃之前一定要確保自己沒有吃類似成分的藥物。

吃了止痛藥，別喝茶、咖啡

很多復方止痛藥里含有無水咖啡因等興奮中樞的物質，而且多數非甾體類抗炎葯都會刺激腸道，如果吃了葯還喝茶、咖啡、酸性飲料，會進一步刺激胃腸道。

不要連著吃5天以上

長期大量服用止痛藥會增加胃腸道、出血性疾病以及心血管疾病的風險，所以用藥劑量和使用時間一定要按照醫生建議使用。

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