這三種蔬菜是冬季減肥首選

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沒有女人不注重自己的身材，每個人的心裡都有一個小公主的夢想，想讓自己變得更漂亮。對於冬季來說，這個季節是女人身材的危險時期，外面太冷不想運動，而且冬季時女人的食慾還會暴漲，肯定容易吃胖。有些蔬菜有利於大家減肥，下面小編為大家介紹一下。

菠菜

克菠菜中僅僅含了24大卡的熱量,然而維生素A及鐵質又非常的豐富。如果晚上餓了,可以做菠菜沙拉,水煮菠菜,甚可以直接洗乾淨生吃。菠菜不可烹煮過度,否則破壞菠菜的營養物質。

西紅柿

西紅柿也屬黃綠色蔬菜,作為人氣的減肥食品,西紅柿每100克熱量才16大卡,並且它含有大量維生素,包括提高脂質代謝的維生素B6,對減肥瘦身相當有幫助。同時維生素C更具有美容功效,讓你瘦得更漂亮。

豆類

無論是哪種顏色的豆,紅豆綠豆或者是黑豆,它們的減肥價值都非常高。豆類富含蛋白質,脂肪很低。100克黃豆有359大卡,蛋白質6克。晚上吃豆類可以榨成豆漿,不加糖分,不僅可以飽腹,還可以暖胃哦。

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