便秘的「天然葯」找到了，每天吃一點，刮脂排毒，甩掉身上贅肉！

便秘是人們最苦惱的癥狀之一，容易複發也易患上。經常性便秘會使腸道大量得堆積毒素，使腸道處於不健康、不幹凈的狀態。可能會引起發胖、面部長痘、誘發痔瘡。便秘對人體有一定的危害。所以，我們要好好注重日常的飲食方式、生活習慣，從日常的小事做起。

便秘的「天然葯」找到了，每天吃一點，刮脂排毒，甩掉身上贅肉！

火麻油中含有豐富的天然卵磷脂這種元素，能夠有效的促進腸胃的蠕動，而且還能鎖住大便中的水分，不至於使大便過於乾燥，具有潤腸通便的作用。

檸檬蜂蜜水，蜂蜜味甘性平，有潤燥通便、清熱解毒的功效，檸檬有潤腸通便、清新口氣的功效，所以兩者結合起來對治便秘的效果更好。

石花菜

石花菜可以刺激我們的腸壁，把我們體內沉積的一些毒素和「垃圾」排解出去。因此它還被人稱為「清腸能手」。經常便秘的朋友可以把石花菜燉加個小時之後，晾涼食用。有著一定的通便效果！

我們把海帶切成細絲，黃豆提前泡8小時，先把黃豆燉爛，再放入海帶絲，一起燉爛熟，加入調味料即可，此湯能利水瀉熱，含有豐富的蛋白質，可以促進腸道蠕動，有利於排便，緩解便秘，適合體質內熱的人。

決明子有清肝明目、利水通便的功效。決明子中含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，對身體都是非常好的，決明子還有清肝火、祛風濕、益腎明目等等功能

紅薯： 紅薯含有一系列營養素，可作為天然瀉藥，紅薯是低脂肪、低熱量的食物，減肥效果是非常好的。所以，想要擁有好身材的人群，每天可以適量食用些紅薯是相當不錯的選擇。

火龍果，吃過紅肉火龍果的人知道，排便的時候都是紅色果肉的顏色。火龍果是非常促進排便的，裡面的，效果堪比瀉藥，但是卻不傷身體。

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