不要讓青春痘支配了你的青春

原標題：不要讓青春痘支配了你的青春

哈嘍大家好~

歆妹昨天晚上照鏡子的時候發現自己爛！臉！了！

痘痘是接二連三的爆啊！額頭癟了臉頰又發了，頓時整個人心情都不好了~~~~

這場景不免讓我聯想起了讀書的時候，在我們還青澀懵懂的時期，在護膚方面最煩惱的莫過於長青春痘了吧~

青春痘可以說困擾了很多人的青春！

大面積長青春痘對於愛美的少男少女們更是一種痛苦的折磨。學校里奇怪的外號、同學們異樣的目光、這些都會在我們青春留下不完美的回憶...

但其實青春痘也沒有大家想的這麼可怕哦~

只要合理的看待以及對待它，青春痘一點都不是什麼大問題ヾ(?°?°?)??

為什麼會長青春痘

處於青春發育期的孩子，特別是很多學生黨，容易長青春痘，而且動不動就愛用手去擠！

長青春痘大多是因為這兩個原因引發的：

一個是因為油性皮膚的皮脂腺過於發達

皮脂分泌太旺盛，毛孔被堵塞了，或者是因為其它原因導致油脂排不出來，而皮脂腺還在繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，慢慢地在毛孔周圍形成突起、紅腫，成為痘痘。

另一個原因是身體內分泌系統的失衡

身體內分泌失衡導致激素分泌發生混亂，雄性激素分泌太多了，皮膚就容易長痘。

小貼士

你的痘痘發展到哪種程度了？

痘痘的表現從輕到重是白頭黑頭粉刺、炎性丘疹和膿皰、囊腫和結節， 而發紅和化膿的痘痘是有細菌感染存在的。

以下圖片可能引起不適

1級

（輕度）：僅有粉刺

白頭粉刺

2級

（中度）：除粉刺外，還有一些炎性丘疹

丘疹

3級

（重度）：除粉刺外，還有較多的炎性丘疹或膿皰

膿包

4級

（重度集簇性）：除有粉刺、炎性丘疹及膿皰外，還有結節、囊腫或瘢痕。

結節

雖然內容引起了不適，但是確實有很多人的臉就處於這個狀態，所以一定要妥善護膚、科學護膚、跟著歆妹一起學護膚哦！

祛除青春痘小妙招

正確洗臉

如果洗臉的方法正確，既可去除多餘的油脂，又可維持皮膚的光滑潔凈。

但是洗臉過度頻繁會刺激分泌更多的油脂。

洗臉時避免過度按摩臉，水溫也不可太高，高溫會刺激油脂分泌。

可以用冷水衝過濕潤皮膚後，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫後再往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕抹一下，然後迅速用冷水沖洗掉。

如果已經有點輕微脫皮，洗臉的次數應減少。有時不只在臉上，前胸後背都也可能有痤瘡，這時一天洗兩次澡，配合肥皂使用會有改善。

不要擠壓

有些寶寶喜歡把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺青春痘會消得快些，其實這種做法也是不對的。

擠壓時手上的細菌很易使炎症加深，使痘成為大包，加重病情，對皮膚破壞程度加劇，留下難看的色素沉澱和疤痕。

其實只要等待二、三周，讓顆粒球乾燥、密實，在清潔時自然掉出，就不必擔心何時擠最好，也不會留下疤痕。

不要曬太陽

青春痘長得太嚴重時，好了後常會留下色素斑。

曬太陽後，紫外光會加深色素斑的痕迹，會使整張臉看起來色澤不一致。而且隨著年齡增加，黑斑的機率也大大提高，更是需要防晒。

但防晒時避免使用防晒霜或隔離霜，因為一般防晒乳液彧隔離霜可能更易助長青春痘。

心情要放鬆，適當運動

緊張、煩燥的心情會使油脂分泌增加。

研究表明，規律的有氧運動可抑制雄激素的過度分泌，對痤瘡有一定預防作用。有效的有氧運動可總結為「3、5、7」三個數字：連續運動不少於30分鐘；每周確保運動5天；運動時的適宜心率為(170 - 年齡)

適度運動可以促進新陳代謝，對於心血管及皮膚健康都有良好效果。

保證睡眠，不要熬夜

夜間腎上腺皮質進入休眠狀態，各種腎上腺皮質激素分泌都處於較低水平，但熬夜時，這些激素的分泌會增加。

而高水平的腎上腺皮質激素和部分來源於腎上腺皮質的雄激素是痤瘡的元兇之一，因此規律的睡眠對於預防痤瘡的產生是必要的。

如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。

注意環境清潔

有的痤瘡經過正規治療仍不好轉要考慮特殊類型的痤瘡，如革蘭氏陰性菌毛囊炎或毛囊蟲皮炎等。

對於這類情況，應當注意直接接觸面部的家居用品的清潔，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔。

保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝晒。

因為紫外線具有較好的殺菌效果，使得細菌無法生長，所以要養成經常清洗床單、被罩的習慣，洗後還要多晒晒太陽。

飲食要均衡

（1）一些速食、零食容易造成便秘，尤其是宵夜！！！

宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

（2） 營養均衡！

高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的過度分泌，因此，應減少精製澱粉、糖果等高血糖指數食物的攝入。

高碘食物、乳酪等也可促進皮脂分泌，因而應當適當減少這類食物的攝入。

此外，缺乏維生素也可導致皮膚粗糙、毛囊角化異常，因此每天500克的蔬果攝入也是很有幫助的。均衡的營養攝入對皮膚健康有益處。

（3）少辛辣腥臊！

辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡複發。

正在被青春痘煩惱的寶寶們最好按照歆妹上面的小方法去做哦！

畢竟臉是你們的，願不願意去花心思花時間也看你們咯~

我是愛護膚的歆妹！點贊關注的寶寶永遠沒有青春痘的煩惱哦?(°?‵?′??)

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