沒有養不好的胃，一天之中有5件事，是養胃的關鍵，你做對了嗎？

好了傷疤忘了疼，這種事，應該很多人都做過，比如因為喝奶茶，結果拉肚子了，指天發誓今後絕對不喝了，但是過了兩天，照喝不誤。

胃不好的人，也不是突然就查出了胃病，冰凍三尺，非一日之寒，胃病發展到老胃病，遲遲治不好，也是有原因的。

我們的胃就像機器一樣，除非「報廢」了才停止工作，否則每天都在不停的工作，如果我們不對它進行保養，那麼一段時間之後，胃粘膜受傷了，胃病就找上門了。

胃病總不好，離不開這四個病因：

1.

飲食中食鹽過量

不管是為了腸胃健康，還是肝臟健康，甚至是血壓、血脂健康，每天的攝鹽量都不能過度，要控制在6g左右。

具體就是做飯的時候，不要大把大把的撒鹽，選擇食物的時候，不要偏向鹹菜、臘肉、火腿腸等食物。

否則太多的鹽，引起體內滲透壓升高，就會導致胃粘膜受損，最後造成胃部疾病的發生。

而且這些含鹽量多的食物，大量進入胃裡，還會形成致癌物質——亞硝酸胺，增加患癌的風險。

2.

吃完飯就去做運動

年紀一大，各種隱藏的毛病都突然爆發出來了，尤其是胃病。

一些中老年人，退休了之後，每天吃完飯就去跳廣場舞，樂呵呵的過一夜，到了第二天，不是反酸，就是腹脹、腹瀉。

其實都是因為飯後做了不適當的運動，原本腸胃消化晚餐的負擔就已經不輕了，還要做劇烈運動。

運動時，身體內部的血液會分布到四肢去，導致胃腸大量缺血，無法幫助消化，反而會引起反流的情況。

所以，喜歡做飯後運動的中老年人，是時候改變一下平時運動的習慣了。

3.

容易精神焦慮，特別鑽牛角尖

心情不好的時候，幹什麼都沒勁，吃不下、吃不多、容易暴飲暴食，結果就是本來沒有病，也有病了。

不管是生病前，還是生病後，一些容易感到焦慮、煩躁、抑鬱的人，都難以出現好的改變。

往往只會越來越焦躁、抑鬱，直到病情越來越嚴重，治療上遇到各種瓶頸。

也有一些人特別愛鑽牛角尖，很容易就對世界、每個人產生敵對心情，然後因為心態不好，在治療上不下功夫，很容易陷入各種病症的折磨中。

4.

把止痛藥當成靈丹妙藥

止痛藥，已經成為人們生活中必需的藥物了，胃痛吃一粒、關節疼痛吃一粒、頭疼吃一粒……

一時的疼痛，確實能夠得以緩解，可是對於經常胃不舒服的患者，止痛藥是不能管一輩子的。

沒有經過醫生的確診，查不出明確的病症，光靠吃止痛藥，時間長了，胃粘膜也受不了。

最後，原本沒什麼大毛病的，卻因為濫用止痛藥，造成了嚴重疾病的發生。

一天之中，有五件養胃事，做一半也夠了：

1.

給胃60℃以下的關懷

對胃有一定了解的人，自然清楚，胃不喜涼，喜溫，但是千萬不要理解成胃喜歡我們吃燙食。

超過60℃的食物，嬌嫩的胃部就已經受不了了，因為很容易燙傷食道的粘膜。

粘膜受損，胃部的抵抗能力就會迅速降低，影響的將是整個胃部的健康。

所以，不管是閑、還是忙，不管是天氣冷，還是天氣熱，都要吃溫熱的食物。

多吃燉菜、炒菜，少喝滾燙的濃湯、冰涼的冷飲，才能確保胃一直良好的發展。

2.

進食後，揉一揉肚子

揉揉肚子，是一件很簡單的事情，不管任何時候，都能輕易做到，很多人就認為做不做都無所謂了。

當然不是這樣，吃完飯後，給肚子做一個溫柔的按摩，它的消化速度會得到一定的加快，食物消化了、營養吸收了、廢物排出了。

甚至一些經常便秘的人，如果能在無事的時候揉一揉肚子，也能改善便秘的情況。

但要記住以下種情況，不宜按揉小肚子：

吃的太飽，太餓時，不宜按揉；

有尿意、便意時，不宜按揉；

剛剛吃完飯，不宜按揉；

有腸炎、痢疾、闌尾炎等腹部炎症的人，不宜按揉；

3.

早上8點之後，喝杯養胃茶

都說「早養胃、午養心、晚養腎」，無疑，早上是一個養胃的黃金時間。

不要求每個人做一些繁瑣的養胃事，只需要動動嘴就可以了，花3分鐘的時間，沖泡一杯沙棗辣木葉茶。

不需要花費時間自己製作，只要買現成的小茶包，取一包，可以反覆泡飲，喝上一天。

其中的沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥都是中醫學上常用的中藥養胃食材。

一般來說八點之後，大多數人已經吃完早餐有一段時間了，這個時候，喝一杯養胃的沙棗辣木葉茶，極好。

4.

給四大養胃穴做艾灸

胃氣弱，五臟俱衰；胃氣強，五臟俱盛。

這裡的胃氣，代表了我們的脾胃的消化功能，可以說是氣血生化的源頭，關係到整個機體的營養來源。

所以胃氣對於我們來說是至關重要的，如此一來，我們自然要採取艾灸之法了。

中脘穴、神闕穴、胃俞穴、足三里穴都是人體上數一數二的養胃穴，每隔一段時間艾灸一次，自然能起到調養脾胃的療效。

5.

胃進入休息期

每天11點之前，人們總是活躍的不得了，幹什麼都有勁，恨不得徹夜不睡。

但是到11點以後，身體就會產生各種疲憊的感覺，想要睡覺、想要睡覺、想要睡覺……

可以說，如果沒有加班賺錢、手機電腦等控制我們的腦子，那麼沒有一個人想去熬夜。

主要是因為胃腸道、肝臟、腎臟等等器官，忙了一天都累了，它們也需要休息了，這樣才能做好修復，使得第二天的工作順利進行。

所以，11點之前不睡覺，是不可能的，必須睡覺，進入深度睡眠，保證免疫系統越來越強大，能量得到充分的補充。

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