吃香蕉會回奶嗎？哺乳期吃什麼水果比較好？

原標題：吃香蕉會回奶嗎？哺乳期吃什麼水果比較好？

香蕉是日常生活中非常常見的一種水果，香蕉也有很多營養價值，那麼對於哺乳期的媽媽來說，吃香蕉會回奶嗎?接下來芙蓉花小編就來和大家說說：哺乳期可不可以吃香蕉？哺乳期有哪些水果可以吃？

其實哺乳期吃香蕉是不會引起回奶的，很多媽咪們擔心香蕉過於寒涼會影響乳汁分泌，而事實上適當的吃一些香蕉不僅不會引起回奶，而且對於媽媽們的好處是非常多的，香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。

香蕉功效和作用

1、可以防止產後抑鬱症。產後抑鬱症是媽媽們產後較為常見的一種心理疾病，如果多吃香蕉，可以預治抑鬱症。因為香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。

2、治療便秘。哺乳期吃香蕉有助於治療便秘。哺乳期的媽媽們，運動量一般都過少，常有便秘的現象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助於排毒養顏。

4、降低血壓。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽，可以多吃香蕉。

4、幫助恢復體力：哺乳期媽咪在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

哺乳期能吃哪些水果？

1、蘋果。蘋果最為普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險的水果，蘋果中含有多種維生素，對產婦有補心益氣、止渴生津、解毒除煩、健脾和胃等功效。是哺乳期媽媽獲取營養、緩解疲勞最好的水果。

2、葡萄。葡萄也是對哺乳期女性非常有好處的水果，其含鐵量很高，有補氣血、利小便的功效，對於女性分娩中失血過多，有很好的補血效果。但葡萄一般比較涼，月子吃葡萄要要有一定的技巧。

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3、紅棗。紅棗中的維生素C含量最高，且還含有大量葡萄糖和蛋白質，是補血補氣的最佳水果，紅棗可以說是水果中最好的補藥了。大多數產婦產後氣血不足，食用紅棗就是最佳的選擇，可生吃、可熬粥蒸飯。

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