純凈水、礦泉水、山泉水···你知道這些水的區別嗎？

水是生命之源，我們每天至少需要補充2500毫升的水分，除了從食物中補充的1000毫升左右，剩下的1500毫升水都要靠喝水來補充。

市面上的飲用水五花八門，純凈水、礦泉水、天然礦物質水，到底哪種水對身體最好?

我們需要怎樣的飲用水?

喝水的基本原則：首先是要保證水是安全的，有條件的可以選擇健康水，慎重選擇各種功能水。

安全水：乾淨、無污染、無毒害作用，總之要符合安全飲用水標準，例如大部分桶裝水、純凈水;

健康水：在安全水的基礎上添加了某些對人體有用的礦物質，例如礦泉水、天然冰泉水、富氧水等;

功能水：某些水只為特殊人群設計，普通人最好不要選擇，否則不但無用，反而對身體有害。例如各類運動功能飲料，不是劇烈運動的時候就不宜喝，醫療飲用水最好是生病的時候在醫生的指導下才喝。

不同瓶裝水有什麼區別?

1、純凈水

純凈水就是將天然水經過多道工序處理、提純和凈化的水，除去了水裡的有害物質、細菌，也不含有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質。簡單講，就是除了水什麼都沒有，像想市面上出售的純凈水、太空水、蒸餾水、桶裝水都屬於此列。

優點：清澈透明、乾淨 ，安全有保障。

缺點：水質偏酸，長期只喝純凈水可能造成身體微量元素缺乏。

2、天然礦泉水

從地下深處自然湧出或無污染開採的低下礦泉水，含有一定量的礦物質鹽、微量元素或二氧化碳等成分。

優點：能補充一部分人體所需的礦物質，某些特定的礦物質具有一定的保健作用。

3、礦物質水

純凈水中加入少量礦化物質製造而成的加強版「人造礦泉水」。

優點：彌補純凈水中無任何礦物質的缺陷，各種礦物質的成分比天然礦泉水更均衡。

缺點：沒有國標，礦物質的種類、多少沒有統一的標準，安全、有效性沒有保障;

4、天然水

又稱山泉水，以污染較少的地下水經深度過濾、消毒製成的結晶礦泉水標準的水。

優點：含有一定的礦物質。

缺點：礦物質的含量不穩定。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！