正常人體主要有60%的水分、17%的蛋白質、5%的灰分以及18%的脂肪組成。而肥胖則是指人體內脂肪含量超出正常範圍，並可能引起人體生理功能出現異常或潛伏著誘發其他疾病的一種狀態。

因此，肥胖不再是「毀所有」，而是直接威脅人類健康的，越來越多的研究顯示，肥胖是很多疾病的危險因素，一旦體重控制下來，會顯著改善病情，下面一起來看一下。

1.高血壓

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高血壓是指收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，或許要用降壓藥才能將血壓控制在接近正常的水平。而肥胖者的高血壓患病率是非肥胖者的2~3倍尤其是中心型肥胖者越容易發生高血壓（男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm，高血壓患病率是腰圍正常者的2.3倍）。

2.高血脂

肥胖者的血脂異常發生率是體重正常者的3倍，並且隨著肥胖程度的增加而增高。另外成年肥胖患者和內臟性肥胖者中，血脂代謝異常更為明顯。

3.冠心病和動脈粥樣硬化

肥胖者更易發生冠心病等動脈硬化性疾病，肥胖程度越高，這些疾病的發生率就越高。另外，上半身肥胖或內臟性肥胖者比下半身肥胖者更容易並發動脈粥樣硬化。

4.2型糖尿病

肥胖者更易導致胰島素抵抗、胰島素敏感性降低，導致2型糖尿病。隨著肥胖的加重以及肥胖時間的延長，糖尿病的發病率會更高。

5.高尿酸血症

研究表明血清尿酸的水平與肥胖呈正相關，另外肥胖不僅會導致體內尿酸生成增多，而且會導致尿酸排泄減少，最終結果是尿酸在體內蓄積，導致高尿酸血症或痛風。

6.某些癌症

動物實驗表明營養過剩會促進癌症的發生，在人類也有同樣的研究報道，肥胖會增加乳腺癌、卵巢癌、子宮癌、前列腺癌等癌症的發病率，尤其是子宮癌和卵巢癌。

不知道自己是否肥胖，可以參照這3個指標。

1.體重指數BMI

BMI=體重（kg）÷[身高（m）×身高（m）]

BMI在24.0~27.9之間，屬於超重；BMI大於28，則屬於肥胖。

2.腰圍/腰臀比

腰圍及腰臀比是評價一個人是否為中心型肥胖的指標，中心型肥胖對健康的威脅更大，因為脂肪都堆積在內臟周圍。

男性腰圍大於85cm，女性腰圍大於80cm，屬於肥胖；

男性腰臀比大於0.9，女性腰臀比大於0.85，屬於肥胖。

3.體脂百分比

體脂百分比就是脂肪重量佔總體重的比例，正常情況下，成年男性的體脂肪量約佔15%~18%，女性約佔20%~25%。如果男性體脂率超過20%，女性超過30%，就屬於肥胖。

如果你達到了以上3個指標中的一個，那麼你就要立刻開始減肥了，減體重的同時也能減掉許多潛在的疾病風險，讓身體更健康！

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