長期抑鬱痛苦不堪？一個抑鬱症患者告訴你如何走出抑鬱症

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說到抑鬱症，很多人都會出來高談闊論。虎臣也不扯那麼多，虎臣自己就是一名抑鬱症患者，並且是雙相情感障礙，什麼意思呢，給大家解釋一下。所謂雙相情感障礙，就是情緒容易大起大落，始終在亢奮和絕望中來回波動。亢奮時，覺得沒有自己幹不成的事，絕望，低落的時候呢，覺得自己什麼都做不了，種種。但是說起來，抑鬱症可怕么？虎臣並不覺得其可怕。今天虎臣就來帶大家分享一下臣的親身經歷。

1.曾經虎臣認為，與其說抑鬱症是一種病，不如說是一種文化。抑鬱文化，這種文化的可怕之處在於，找不到生活的正面方向，一直在負面情緒中掙扎。再加上臣的工作，每天沒有固定的時間，時間非常的自由，更多的空閑時間，意味著臣會受到更多的困擾。虎臣因此也找到了一個辦法，那就是用文化對抗文化，下面來帶大家看一看。

2.文化對抗文化，這是虎臣最初使用的辦法，因為虎臣喜歡歷史，喜歡歷史上的那些文化，那些歷史上的偉人。相信這一點，不少讀者都可以在我早期發表的文章中看到，大部分都是寫歷史的。我採取的是非常激進的方法，完全封閉自己，每天看這些文化，給自己灌輸這些文化觀念。這是否有作用？必然是有，但是其副作用也非常的大，為何？畢竟古典文化，和現代文化是不一樣的，長期封閉自己，給自己灌輸這種文化，即使能把病治好，但等哪天我接觸外物時，也會感到格格不入，甚至會排斥現代主流文化。這種屬於反其道而行之，後作用極大，但是虎臣一直在這麼做。

3.但是虎臣昨日重讀了一遍楞嚴經，發現我有些地方做錯了，為何這麼說呢？虎臣來帶大家看一看，楞嚴經中第一卷重點講的就是心和目的區別。有一段是這麼說的，佛告阿難如汝所說。真所愛樂。因於心目。若不識知心目所在。則不能得降伏塵勞。譬如國王。為賊所侵。發兵討除。是兵要當知賊所在使汝流轉。翻譯過來是這樣的：如來又對阿難說：如你所說，真歡喜之處在於心和眼，那麼，如果不知道心和眼在什麼地方，就不能夠制服俗塵生活中的煩勞。就好像一個國王，當他遭到了敵人的侵犯，他發兵討伐，就應當知道敵人在哪裡才行。

4.也就是這一段，讓虎臣明白，虎臣採用文化對抗抑鬱症的方法大錯特錯了。虎臣就好比那個國王，發兵討伐敵人，但是我根本不知道敵人在哪裡，所以呢？我直接殺掉所有人，也就是完全放棄了我現在所認同的文化，全盤學習古時候的文化，脫胎換骨，這種方法，事倍功半，是否有效？確實有效，但是後遺症也非常嚴重。

5.虎臣認為，治療抑鬱症，重點在於心和目，藥物只能是起到輔助作用，而且虎臣可以很明確的告訴大家，抑鬱症吃的藥物，有很大副作用，虎臣經常中午吃了後整個下午都萎靡不振。我找不到快樂，每天散播很多的負面消息，思想。這是為什麼？虎臣現在認為，這是因為我的心丟了，它真的丟了嗎？心不是還在我的身體里么？其實已然不在了，為何？我們目光所視，看到的快樂，痛苦，都會傳達給自己的心，但是現在這顆心不見了，目光所視之處，傳達不到我們的心。

6.那麼如何找到，找回我們自己的心呢？這就和每個人有關係了，我們每個人得抑鬱症的情況不一樣，病因不同。只有度過自己心中的那個坎，你才能找回自己的心，找不回自己的心，永遠無法治好抑鬱症。虎臣心中就有不少的執著，坎，無論如何，虎臣就是過不去，接受不了。所以虎臣的病也遲遲好不了，從抑鬱症升級到雙相情感障礙。但是虎臣現在能感受到，已經有所好轉了，相信離完全治癒的那天，不會太遠了。

這就是虎臣今天為大家帶來的分享，也不期望有多少人能夠看到，就當是寫給自己看的吧。有興趣的網友可以私信虎臣，虎臣會很樂意為大家解答的。

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