喝水也易胖？養成5個「好習慣」，擺脫浮腫，扭轉「易胖」局面

經常聽到身邊有些人哭訴，自己很容易長胖，連喝杯水都會開始發胖，非常羨慕那種狂吃還不胖的人。其實有的人之所以這麼容易發胖，是因為體質的問題，自己有一個容易浮腫的體質，所以喝水都感覺自己胖了。那麼想要改變這個易胖體質，就要解決自己容易浮腫的問題。

喝水也易胖？養成5個「好習慣」，擺脫浮腫，扭轉「易胖」局面！

1、起床一杯水

想要擺脫浮腫，就要養成多喝水的好習慣，尤其是早上起床後，喝一杯能夠加速身體的新陳代謝，這樣也能夠儘快的將身體中的廢水排泄出來。不過需要注意的是，晚上睡前最好不要喝水，不然第二天會容易出現浮腫。

2、改變自己的飲食

很多人飲食非常重口味，這樣就會導致攝入的鹽分過多，而長期如此，就會導致身體容易出現浮腫，所以平時飲食要盡量清淡一些，避免吃過多高油鹽的食物。

3、多吃消腫的食物

除了保持飲食的清淡，我們還可以多吃一些能夠消水腫的食物。例如可以吃一些紅豆和薏仁，它們都有利尿消腫的作用，能夠排出體內的濕氣，消除身體的浮腫。

4、保持充足的睡眠

如果晚上經常熬夜，那麼身體內分泌會出現絮亂，就會容易水腫。如果能養成早睡的好習慣，晚上最好在十一點前入睡，保證身體的正常運轉，那麼就不會容易出現浮腫。

5、適當的運動

如果身體是容易浮腫的體質，除了飲食和生活上的一些習慣，我們還可以通過運動來排出身體中的廢水，加速血液的循環，起到消除浮腫的目的。

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