收元氣、保衛氣、補陰津，艾灸3穴讓你秋冬不生病！

秋冬季節，很多人畏寒怕冷、體虛易感，又口乾舌燥、身體乏力、失眠煩躁......這往往是因為身體元氣不足、衛氣不夠、陰津不足造成的。秋冬養生除了要陪補元氣外，補陰津也很重要。

 收元氣 

 關元穴 

《孝經緯》曰：「冬者，終也，萬物皆收藏也。」順應自然收養、閉藏之勢，可首選關元穴來收納我們人體陽氣，為來年春天的生髮「儲備」身體能量。

關元穴，為任脈腧穴，與肝、脾、腎三經交會，具有藏精氣、溫腎陽之功。

取穴：

下腹部前正中線上取穴，肚臍下3寸即為關元穴。

艾灸法：

陽虛體質人群最適合艾灸，入秋後到整個冬季均可常灸，每天1次，每次灸20-30分鐘，艾灸一周休2天。

效果：

具有培元固本、補益下焦之功，按摩關元穴，能夠為腎補充陽

氣，同時有調節內分泌之效。

 保衛氣 

 身柱穴

秋冬寒冷，體虛易感的人群要早早開始進行艾灸，以期保衛氣，提高免疫力，預防感冒。

身，身體也。柱，支柱也。該穴名意指督脈氣血在此吸熱後化為強勁飽滿之狀，並快速循督脈傳送使督脈的經脈通道充脹，如皮球充氣而堅可受重負一般，故名。

用竹盒扣在身柱穴上艾灸20分鐘。

效果：

主治秋冬感冒，對於支氣管炎、支氣管哮喘也有一定的療效。在預防感冒和增強免疫力上面都有很好的效果。

 補陰津 

 三陰交 

三陰交位於腎陰、肝陰、脾陰三陰交匯處，按摩這個穴位就能滋補三個臟腑。

手拿艾條灸三陰交左右各20分鐘。

一年四季都可常按或者艾灸三陰交穴。此穴不光可以滋補腎陰，還能滋補肝、脾，對出現眼睛乾澀、食欲不振、燥熱癥狀的患者，有很好的輔助治療效果。三陰交還能幫助女性調理月經，保養子宮和卵巢。被稱為人體的「六味地黃丸」。

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