血瘀質失眠患者的藥茶調養

◇藥茶

丹參飲

[材料]丹參10克，大棗5克。

[製作]以沸水沖泡代茶飲。

[功效]益氣活血，清心安神。

桃杏飲

[材料]桃仁5克，大棗5克，杏仁3克，當歸3克，花茶3克。

[製作]取以上中藥煎煮液沖泡花茶飲用。

[功效]活血化瘀，養心安神。

三七茶

[材料]三七粉5克，枸杞3克，大棗3克。

蒲郁茶

[材料]蒲黃5克，鬱金5克，百合5克。

[製作]以沸水沖泡代茶飲。

[功效]活血行氣，解郁安神。

益澤茶

[材料]益母草10克，澤蘭5克，大棗5克。

[製作]以沸水沖泡代茶飲。

[功效]活血調經，養心安神。

三七丹參茶

[材料]三七5克，丹參5克。

[製作]以沸水沖泡代茶飲。

[功效]活血化瘀，清心安神。

月季花茶

[材料]月季花10克，大棗5克。

[製作]以沸水沖泡代茶飲。

[功效]活血調經，解郁安神。

山楂丹參飲

[材料]山楂10克，丹參5克，大棗5克。

[製作]以沸水沖泡代茶飲。

[功效]健脾消食，活血化瘀，清心安神。

川芎綠茶

[材料]川芎5克，大棗5克，綠茶3克。

[製作]以沸水沖泡代茶飲。

[功效]行氣活血，養心安神。

紅花當歸飲

[材料]紅花5克，當歸3克，大棗5克。

選自《失眠體質 養生指導》

主編：張曉天

（當歸 半夏 忘憂）

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