殺死我們的不是疾病或癌症，而是我們自己！請不要再虐待你的器官了！

一個4分鐘的短片近期刷屏：

《器官葬禮》揭露了一個扎心的真相：

其實在很多時候，殺死我們的不是疾病，而是我們自己！

在這樣的生活中，每個人都能看到自己的影子：

1、鬧鐘響起，熬夜熬到凌晨的他無精打采地從床上起來。隨便做了點早餐，大口大口地吞咽。因為吃得太快，胃並沒有變得舒適，反而比餓著的時候更難受。

2、吃飽了，油膩的食物讓器官卻遭了殃，黃色的殘渣到處都是，甚至連心臟上面都沾了一些。這些黃色的東西其實是壞膽固醇，是造成心腦血管疾病的致病元兇，嚴重的話會堵塞血管。這種不健康的作息和飲食習慣，器官們已經非常難受了，還不以為然。

3、吃飽喝足後，又開始吸煙，享受香煙帶來的快感，肺卻難受地咳嗽了起來。而溢滿壞膽固醇的心臟，也吐出了自己的舌頭。

4、午餐時間到了，隨便買了些垃圾食品充饑。這樣的生活習慣日復一日，沒過多久，瘦瘦的清秀小伙就變成了肥胖的油膩大叔。而此時此刻的心臟已經被折騰到奄奄一息了。終於……這一天，心臟再也承受不住了，心臟一停，其他器官小夥伴們都驚恐地叫了起來。

5、因為救護車及時趕到，在醫生的幫助下，器官們活了過來。可有些人就是這樣，他們永遠都不懂得珍惜二字的含義。依舊是無止盡的垃圾食品、一根又一根的香煙……然後，癌細胞出現了。就這樣，癌細胞擴散的範圍越來越大，甚至還發生了轉移。

6、器官們再也不能正常運作了，最終告別了世界。明明已經重生了一次，卻不懂得珍惜，屢教不改的結果，只有死路一條。

看完這個過程，你有沒有背後一涼？

然而這些壞習慣的罪魁禍首是誰？不是別人，是你自己！

這幾件事，就是在謀殺自己的器官！

1

吃太咸，謀殺心臟

鹽中含有大量的鈉離子，鈉會引起體內血容量的增加，所以食用過多的鹽，就會導致血壓升高，心臟負擔也會加重。

除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，平時不控制量，都會導致攝鹽量超標。

所以，一天吃鹽6g以內，相當於1啤酒瓶蓋的量；不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量； 如果吃菜過咸，別忘了多喝白開水。

2

亂吃藥，謀殺肝臟

除了喝酒，亂服藥、服錯葯，也很容易引發藥物性肝損害。

肝臟是藥物的「解毒工廠」，幾乎所有的藥物都要經過肝臟的代謝才排出體外，有些藥物還要經過肝臟分解有效成分才能發揮。

另外，有些人喜歡吃的保健品也需要肝臟代謝分解排出體外，一些鐵劑、脂溶性維生素，還有可能蓄積在肝臟導致肝硬化、肝脾腫大等中毒反應。

所以，不要自己亂服藥，也不能隨意改變吃藥的劑量，吃藥這件事，要聽醫生的。

3

大魚大肉，謀殺腎

一項為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發現，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。

總吃大魚大肉，長期高蛋白、高營養攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。簡單來說，吃得太好、吃太多肉，小心累壞了腎臟！

記住：每天吃肉不要超過4兩；海鮮等蛋白質、蛋糕等甜食，也要控制量。

4

無辣不歡，謀殺胃

喜辛辣、重口味讓胃受傷不淺。辣椒在嘴裡能帶來爽辣的感覺，也會讓胃部產生灼燒感，時間久了胃黏膜受傷，埋下胃病的禍根。吃辣，適可而止。

5

坐、躺、不動，謀殺腸道

在電腦前一坐就是一天，回家往沙發上一躺，不運動，這樣的生活習慣，導致腸胃蠕動慢，代謝物不能及時排出，時間一長就容易出現便秘等腸道問題。

每周3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，能幫助減少腸道炎症，腸道息肉的危險性也會降低。

參考資料：

2018-02-27 健康時報 《胃有四怕》

2013-11-07 健康時報 《男性久坐易患結腸息肉》

2015-09-28健康時報《「為什麼是我得腸癌？」》

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文章來源：健康時報

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