濕氣太重該如何調理？做好這4件小事，或能事半功倍

當濕氣入侵身體或者體內，水分無法排出就會導致濕氣的產生。這種情況在日常生活中比較常見，但是，它會嚴重的影響患者的日常生活和工作。所以，需要及早將濕氣去除掉，這樣身體才會變得更加健康。當然，去除濕氣的方法有許多種，只要採取正確方法調理身體，濕氣便會慢慢消失。

濕氣太重該如何調理？

1、用艾葉泡澡或者洗澡：艾葉是屬於一種中藥，可以起到發熱和祛濕的效果。特別是體內濕氣比較嚴重的朋友，平時可通過用艾葉泡腳來去除濕氣，在泡澡的時也可使用一些。但是，在泡腳時應注意一下水溫，一般情況下水溫接觸皮膚溫度最為適宜，堅持使用艾葉泡腳或者泡澡效果好，時間長了濕氣便可祛除。

2、用薑汁發汗：食用熱辣辣的薑汁有助於排除體內濕氣，生薑不僅僅可以起到祛濕的效果，還有健脾護胃的作用。平時在做菜時可以放一些生薑，可以調節飯菜的味道。天氣寒冷時也可以喝一些薑茶，雖然說姜的味道有些重，但是它可以幫助我們將體內濕氣排出來。此外，如果不喜歡這種味道也可以放一些紅糖調味。

3、運動出汗：有調查結果顯示，適量運動出汗是可以去除濕氣的。但是，濕氣比較重的人在夏天的時候不宜開空調，只有多運動，身體才可以將體內濕氣排出來。常見的運動類型有許多種，但是只需要選擇適合自己的運動便可以了。注意，一些身體較為虛弱的人，就應該少做一些運動量過大的運動。

4、保持均衡飲食：濕氣比較重的人平時需要多注意一下飲食，少吃一些刺激性的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。並且，要少吃一些含調味料過大的食物，涼性的食物也是要少吃的。因為體內濕氣較重，所以可以多吃一些熱性食物，比如說羊肉、姜等等，這些東西對身體都是有益的。

總之，平時需要多注意一下自己的身體，如果身體有什麼不舒服的地方，應該及早的去醫院檢查一下。濕氣太重的人身體會比較虛弱，當天氣比較冷時，就應該做好保暖的措施，這樣可以阻止寒氣入侵身體內。並且，平時要吃一些可以調理身體的食物，身體自然就可以恢復健康。

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