白髮多，還掉得厲害怎麼辦？做好三事，多吃三物，有助於白髮變黑

每次洗完頭，看著地上掉的全是頭髮，而且頭上白髮都有點遮掩不住了，真是太煩惱了，這樣脫下去，要不了多久髮際線就越來越往後移！這樣白下去，看起來比實際年齡顯老十歲都不止！那麼掉幾根才算是脫髮呢？一根兩根不算，三根五根也不算，醫學上對這個是有一個界定標準的，當人體每天掉頭髮的次數在100根以上時，才可能造成脫髮的癥狀。據說猝死已經不是很多人最擔憂的問題，脫髮才是！

按理說中老年的白髮，掉發是很正常的，但是現在越多的中年人過早的出現白髮，掉發這就不正常了，如果在平時的生活中注意一些習慣和飲食，白髮的生長以及掉發的速度完全可以延遲。

白髮多，還掉得厲害怎麼辦？做好三事，多吃三物，有助於白髮變黑！

不可節食減肥

掉頭髮跟很多人節食減肥有關，頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而節食減肥，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落。

保持心情愉快

緊張的情緒也是頭髮大量脫落，發白的原因。正所謂，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。可見頭髮與精神有著必然的密切關係。如果人長期工作壓力大、生活壓力大、學習緊張、過度驚嚇等都會使得頭皮的血液循環受阻礙，打亂了頭髮正常的營養供給。因此日常生活中一定要保持樂觀的心態，調整好自己的精神狀態，讓生活簡單些、輕鬆些。

不可過度染髮

很多人看到白了的頭髮，第一時間想到的就是染髮來遮掩，但是染髮劑中的對苯二胺和鉛、汞、砷等重金屬對人體都有很大的傷害，長期染髮，不僅會引起肝、腎的慢性疾病，還會增高淋巴瘤和白血病的幾率。而在所有染髮劑中，黑色染髮劑的危害是最大的。而且染髮劑對頭髮角質蛋白的破壞力相當大，易對頭髮造成損傷，經常使用使頭髮枯燥、發脆、開叉、易脫落。

多吃牡蠣

牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，牡蠣中的鋅是一種真正作用很大的抗氧化劑。對於養發是十分重要的，牡蠣中豐富的銅元素，是頭髮合成黑色素必不可少的元素。一旦人體內銅元素的正常水平偏低，不僅僅會導致出現新陳代謝紊亂和貧血，同時還會導致頭髮生長停滯、褪色和發生白髮等問題。

多吃木瓜

木瓜含有豐富的維生素C，可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉發。而且木瓜所含鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔凈和滋養，從而減少斷髮發生。

適量吃蠶豆

蠶豆富含維生素B6，對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用。常吃有助於抵抗毛髮衰老，對毛髮再生有一定的作用，以及防止白髮早生。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。

以上圖片均來自網路

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