隨著生活節奏的加快，人們的飲食及生活規律被打亂，加之快餐速食的出現，綠色健康的食品律逐漸遠離我們，便使得胃部極易受到病菌感染，所以，人們患上慢性胃炎的幾率增大。擁有一個健康的胃對身體來說至關重要，怎樣調節胃部呢？胃炎吃什麼好呢？以下給出幾點建議。

1.胃炎分為哪幾類？

胃炎一般分為兩類，包括急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎可分為單純性胃炎、出血糜爛性胃炎、化膿性胃炎和腐蝕性胃炎。慢性胃炎是一種常見病，其中淺表性胃炎和萎縮性胃炎比較多見。

2.胃炎有什麼癥狀？

除非刻意注意癥狀，不然可能很難注意到胃炎癥狀，因為它們可能會很輕微或模糊。但胃炎的嚴重程度卻不能靠癥狀的輕重來判斷。有些人癥狀可能會很嚴重，但是胃炎很輕微，反之亦然。通常情況下，胃炎可能經常沒有癥狀，所以即使是很小的跡象也應該由醫生進行檢查。胃炎的癥狀可能包括：

腹痛；

噁心和嘔吐；

脹氣；

胃灼熱和消化不良；

腹脹；

感覺很飽或沒有食慾；

打嗝；

大便發黑；

大便或嘔吐物帶血。

3.為什麼會出現胃炎？

美國克利夫蘭診所消化疾病研究所胃腸病專家Francisco J. Marrero表示，胃炎最常見的形式之一是藥物引起的，特別是非甾體抗炎葯（NSAIDs）。目前已經知道，那些廣泛使用的止痛藥物，如果長期使用，會影響胃部並導致刺激和腫脹，包括布洛芬和萘普生。

雖然任何人都有可能得胃炎，但某些因素會增加風險，這些常見的觸發因素包括：

幽門螺旋桿菌感染（細菌感染），但需要注意雖然很多人胃裡有幽門螺旋桿菌，但是可能沒有任何癥狀；

病毒感染；

抽煙；

飲酒；

胃部內襯組織變薄；

胃酸過量。

老年人或免疫力低下的人出現胃炎的風險更大。有些人可能有遺傳異常，使他們易患胃炎。而長期堅持服用非甾體抗炎葯或阿司匹林的人，也有可能會出現胃炎，尤其是高劑量服用的人。除吸煙者和酗酒者之外，其他有胃炎風險的人還包括那些喝酸性飲料（如咖啡）並且處於持續壓力下（會產生大量胃酸）的人。

一、多食發酵食物及粥

由於患有胃病的患者，腸胃功能低下，消化功能衰減，而發酵食物比未發酵的更容易消化，這樣可以減輕胃部負擔。常見的食物有：饅頭、米飯、麵條等綿軟易咀嚼、易消化吸收的食物。患者可以根據自身胃炎病重情況，以及自己平日的飲食習慣，來選擇吃哪種食物。另外，粥對胃部有很大的益處，患者可以多吃粥以使胃部恢復調節。

二、多食蛋奶類

蛋類營養豐富，被稱為「理想的營養庫」，含有有豐富的蛋白質、脂肪、各類維生素等人體必需微量元素，在胃病患者腸胃功能衰弱的情況下，選擇蛋類可以為身體補充更為全面的營養，而且蛋類食品易咀嚼易消化，是胃炎患者的絕佳選擇。另外，可多喝牛奶，其中含有的鈣可以增強骨骼、強健身體，乳糖可以增強腸胃蠕動、促進排泄。

三、胃炎患者飲食禁忌

1、遠離油炸食品：眾所周知，油炸食品及各種膨化零食含有高油高脂肪，在腸胃功能低下的情況下，這些油和脂肪變堆積在胃裡，時間久了，疾病便會出現。所以，愛吃油炸食品的小朋友及大朋友，當然還有胃炎患者，一定要遠離油炸食品，以免加重病情。

2、遠離碳酸飲料：碳酸飲料會對人體的消化造成不良影響。我們都知道，碳酸飲料的重要組成是二氧化碳，它會抑制我們體內的益菌，從而破壞消化系統，對腸胃帶來危害，加重胃炎病情。

胃炎需要緩慢的恢復和調節，記住以上這些注意事項，在平時的飲食中盡量做到，吃出健康的身體，吃出腸胃的強壯。身體是革命的本錢，而一顆健康的胃是強健體魄的前提，所以一定要保護好自己的胃部，保持良好的飲食習慣及生活規律。

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