「康複課堂」上不去桿，擊不遠球？快來轉胸！

有沒有球友像小編一樣，上桿老是不能上到教練說的高度，就算艱難地硬掰上去，最後揮杆也很不理想？而且最近天氣轉冷，感覺更僵硬了。

那麼到底是什麼導致了揮杆的幅度不夠大？又要怎樣解決這個問題？今天我們的

高提士運動康復導師汪黎明

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胸椎靈活度不夠的影響

無法足夠轉動，上桿幅度不夠，擊球距離不遠；頭部跟著轉動，無法看準球位。

提升胸椎靈活度

找一面牆，以揮杆站位姿勢站在牆前，將前額抵在牆面上，雙手抱肩，骨盆與頭部保持穩定，旋轉胸椎。

進階練習

頭部離開牆面，進行同樣的練習。

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編輯：Pal 

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| 圖片：高提士

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