肝堵會致命！一招來打通，肝氣一通，百脈皆通

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怡情健體膳食導引糾偏

患腫瘤原因有很多，情志就是其中之一。《黃帝內經》：「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，肝在人體內主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。因此，肝對情志影響最大，防癌當重「肝」。

中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，如果肝氣鬱結，很多病都跟著來了。

肝「堵」的危害

肝性喜條達、惡抑鬱，簡單地說，肝最怕「堵」。

1、失眠、發胖

輕度的癥狀表現為男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調，失眠，便秘，臉上長斑，愛發火，發胖。

2、結節、增生、肌瘤、囊腫

肝氣鬱結最傷脾！簡單來說，人心情不好的時候總沒有胃口，這就是肝氣「犯脾」。脾是人的後天之本，相當於人體的「油箱」，大家知道油箱故障會直接導致車輛拋錨，而脾胃「故障」同樣會使人體的抵抗力受損，易於患病。

如果脾胃受損得不到解決，那麼及其容易產生痰濁等垃圾，且這些垃圾很難清除。

最終這些垃圾會循著經絡在體內到處流竄，而其落腳點就成為了腫瘤的生長地。

痰濁流落到甲狀腺，就成了甲狀腺結節；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴重的，到胃裡，變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。

西醫統計出來，80%的疾病與不良心理因素有關，這個不良心理因素，就是肝氣鬱結。甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，多與肝氣鬱結相關。

3、黃褐斑

有些女性臉上長黃褐斑，為此不惜重金美容，但結果往往無濟於事。其實，外部的美麗總是來自於內部的和諧，黃褐斑的發病原因就是肝鬱。

肝鬱之後，體內之氣的循環就會不暢，氣的循環不暢繼而會引起血的循環不暢，血循環不暢，色素沉澱物就會停留在皮膚上。所以，內部肝氣鬱滯，臉上就會長斑。

4、濕疹

這是個很頑固的病，臨床發現很多人都是情緒波動後才發的病，肝氣疏開以後，病情居然就逐步好轉了。

肝「堵」了怎麼辦

肝「堵」了，不能單靠吃藥、手術來解決，最重要是注意調節心情和生活習慣，從根源上解決問題。

1、疏肝操天天做

肝氣不舒主要是巡行在身體兩側的肝膽經運行受阻。

下面這組抻拉肝膽經的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢！

第一步：雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

第二步：右手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。

第三步：緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。

第四步：左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

第五步：左手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。

第六步：收勢。

這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。（上面的動圖是加速版的連續動作，大家自己做的時候一定要放慢速度）

肝膽經疏通了，有助預防心腦血管疾病，消除肝臟內的火氣，讓體內毒素順利排出。

2、開心茶常常喝

玫瑰花茶：玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。可用5~10克的玫瑰花，開水沖泡飲用。

合歡花茶：《神農本草經》中說合歡安五臟，和心志，令人歡樂無憂。憂鬱煩惱時可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量，一起放入杯中，沖沸水加蓋浸泡10分鐘，代茶飲用。

3、疏肝菜換著吃

茼蒿：它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等。

黃花菜：白居易有詩云：「杜康能散悶，萱草解忘憂。」萱草開的花就是——黃花菜。買乾的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中鬱悶，安神活絡，令人歡樂無憂。當然了，黃花菜最簡單的做法還是做湯喝。

肝一「堵」，惹來一身病。疏肝操天天做，十秒疏通肝經，肝臟一通，百病皆無！

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版權聲明：本文來源：綜合自養生中國、CCTV-10《健康之路——五臟都怕啥（二）》、健康時報等，由天下養生網編校推薦發表，版權歸原作者所有。

編 校/小藍排 版/小天

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