中國人跟外國人的體質不同，所以才要坐月子嗎？

等了10個月終於卸貨了，怎麼坐月子可愁壞了不少寶媽。

很多大明星月子里也是美美的，

怎麼我就要裹得像個「球」？

聽說外國人月子里還吃冰淇淋，

我上廁所洗個手都不行？

真的要在床上坐一個月嗎？

……

在醫院經常剛生完孩子的寶媽問我怎麼坐月子，我總結了一下最常見的XX個問題，今天菌菌就為你們詳細解答這些你在坐月子時會遇到的各種問題。

1

產婦和寶寶不能「受風」嗎？

古代由於衛生條件限制，人們並不知產婦在生產時得病，是因為細菌感染，就用「受寒」「傷風」等理論來解釋生完孩子後出現的疾病，只好讓產婦呆在密閉環境里防止細菌感染導致產婦得病。

殊不知產婦長期呆在密閉環境，室內悶熱，更有利於細菌生長繁殖。在夏天，緊閉門窗還會增加中暑的風險。

2

產婦應該卧床休息嗎？

過去的農耕社會，婦女的勞動量可比現在大多了，即使是生病時，也要進行一定量的體力勞動。在這種情況下，讓產婦生完孩子後有一定的積極意義。

現在女性不需要承擔過多的體力勞動，而且產後長期卧床並不利於身體恢復，最遲在24小時後都可以嘗試下床活動。

3

產後需要注意飲食嗎？

傳統的坐月子習俗里，關於飲食部分是最複雜的，一方面不讓產婦吃蔬菜、水果，甚至不讓喝水；另一方面，又強迫產婦吃紅糖煮蛋、穿山甲湯這種稀奇古怪的食物。

月子里的女性要注意不要飲酒，避免一些辛辣刺激性的食物，飲食應以清淡為主。像穿山甲湯這類食物，才是真正需要禁忌的。

4

外國產婦也坐月子嗎？

不同國家都有一些傳統坐月子習俗，比如卧床休息、保暖等，但這都是由於過去生活和認知水平低造成的。

現代醫學比較認可的說法是產褥期，足足有42天，但並沒有傳統習俗那麼多的要求，只是要注意飲食、適當做產後恢復鍛煉，並且定期做檢查。

5

中國產婦的體質特殊嗎？

沒有任何一項研究證據表明中國人需要特殊產後護理的說法。國外也有不少華裔，她們不坐月子不也活得好好的嗎？

更多的研究結果顯示，傳統坐月子的方法有害無益。為了產婦和嬰兒的健康，應該早日把這些陋習掃進歷史的垃圾堆。

6

如何科學地坐月子呢？

在現代醫學裡，從產婦分娩到全身除乳腺以外的器官恢復至正常狀態所需的時間，稱為產褥期，也就是我們口中的「月子」。女性在這一時期確實有一些特殊注意事項，但是並沒有我們想得那樣折騰人。

十月菌按照產婦分娩後的身體恢復規律，把這些知識整理成一本完整的日曆，讓菌菌陪你度過月子里的每一天。

產後第1天

產後最重要的一件事就是泌乳。進行母乳餵養不僅有利於產婦身體快速恢復，而且初乳含有大量免疫抗體，還有助於提高寶寶免疫力。因此，菌菌建議在產後媽媽要做的第一件事就是開奶。

產後第2天

產婦月子里有時候可能一日不止三餐，而且在哺乳時還要補充蛋白質、熱量豐富的流食或半流食。這些精軟細爛的食物更容易塞牙，如果不刷牙，牙菌斑、口臭都是輕的，等到蛀牙、牙周病找上門來再想著口腔護理就晚了。

產後第3天

月子里的媽媽或多或少都會出現情緒波動，包括老公在內，很多人都覺得是媽媽太「作」了，但這是新媽媽生完孩子進入依賴期的表現，需要家人最大的理解和引導。

……

產後第16天

坐月子並不是真的在床上坐一個月，該和閨蜜出門玩就出門玩，只要體力充足就可以了。

……

產後第26天

有的婆婆這時候就開始催著自己的兒媳婦趕緊生二胎了，但生二胎真的沒這麼簡單。如果你頭胎是順產分娩的，則至少需要一年的時間讓身體恢復到最佳狀態。頭胎剖腹產的媽媽要等得更久，至少要在十八個月後才能再次懷孕。

……

關於科學坐月子的方法，要改變的實在是太多了。菌菌把這些知識都寫進了這本月子日曆。

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