盡量少吃這3種魚，營養少還致脫髮，尤其是第1種，很多人常吃

每天早上起床，床上，枕頭上都是頭髮，很是痛心和無奈。該怎麼和脫髮作戰呢？下面我們來說一下生活中有哪些魚人們常吃是對身體不利的，希望每個人都能從中受益。

盡量少吃這3種魚，營養少還致脫髮

1、烤魚不建議多吃

從人們身體健康的角度來說，烤魚這種食物是不建議大家多吃的，這是因為烤魚往往是經過廚師用火熏制而成的，在烹飪的過程中，其中的營養成分可能會大量的流失，並且還會產生很多的有害物質，更是會有很多的致癌物，人們若是隔一段時間去吃一次或許對人的身體並沒有多大的影響，但若是經常去吃，這些有害物質就可能會在人的身體中累積，從而危害人的身體健康。

2、大魚不建議吃

我們要知道現如今水污染越來越嚴重，而水正是魚的生存環境，體積越大的魚，其生長的時間就越長，因此其吸收的有害物質就越多，若是人們經常吃這種魚，勢必也會對自己的健康造成一定的影響。

3、臘魚不建議多吃

我們知道臘魚這種食物是中國的一種特色，它是人們將新鮮的魚腌制晒乾而成的，吃起來美味又下飯，生活中很多人會偏愛它，而實際上我們要知知道腌制而成的魚肉一般營養並不會很多，相反，其中的致癌物質倒是不少，因此人們若是經常吃就會危害到自身的健康。

【那麼平時沒注意，脫髮嚴重怎麼辦呢？】

1、家中常備3款食療小方，常吃可養發

（1）美髮養血果脯

材料：干龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克。

做法：加適量水用小火煎煮30分鐘，放入適量蜂蜜煮至汁液粘稠即可。

用法：每天食用大約10克。

功效：有養血生髮的功效。對面色蒼白、血虛體弱者尤為適合。

（2）木瓜紅棗燉桂圓

材料：紅棗50g，干桂圓80g，木瓜300g，冰糖

步驟：

①紅棗剪成條，木瓜切小塊。

②全部食材放入燉盅，加開水，放入冰糖燉1個小時。

③待燉盅里的食材微涼了些再放入奶粉，攪拌均勻奶粉就可。

功效：補氣益血，防脫生髮。

（3）茯苓百合粥

材料：茯苓10克、加少許百合，蓮子、石蓮肉和菟絲子各5克，小米50克。

做法：加適量水，小火慢煮成粥。

功效：經常使用可以滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

溫馨提示：食療只能緩解不能根治，想要真正根治脫髮還是需要選擇更為專業的中醫康復療法！

2、中醫康復療法

近些年來，中國名醫研製了純中藥噴劑外治法，是目前臨床中根治脫髮的首選，治癒後還不易複發，廣受患者好評，且被身邊許多中醫專家同仁所親睞。

【那麼中藥外噴的方法，有哪些優點？】

（1）對治癒各種類型脫髮均標本兼治，對白髮、頭髮細軟也有很好的滋養作用。比西藥安全，藥性溫和，根治率高。

（2）使用方便，噴在頭髮少的部位，按摩促進藥液的吸收，集中用藥，直達病灶。

（3）專業，科學的醫治方法，能夠起到止脫生髮的作用，有效性和可行性也是不可否認的。

在《中國實用醫藥雜誌》上曾有整篇論述一款純中藥方劑——【忠宇瑜榮夜】是臨床中根治脫髮的最佳方法，哺乳期也可以放心使用。是經河南中醫世家李中玉教授改進的非遺名方，在國家食葯監局備過案的。

甄選當歸、何首烏、姜根、側柏葉、苦參根、枸杞果、薏苡籽，鯉腸葉等十幾味上等藥材精製而成，利用純中藥提取液的功效對斑禿、產後脫髮、脂溢性脫髮等各類脫髮人群均有效果，堅持使用，生髮無憂！

3、穴位按摩促進藥液吸收，更好達到止脫生髮目的

（1）風池穴

風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。

可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。

（2）少海穴

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

（3）翳風穴

用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

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