科學實驗:掌握這個方法,無需節食和運動便可減肥
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據醫療資訊網站MedicalXpress消息,一天當中有規律的作息制度有助於燃燒更多的熱量,不需要節食和鍛煉。
據悉,美國哈佛醫學院的學者們進行了一項實驗,其中一組志願者在實驗室生活了一個多月,沒有任何體力活動。 同時房間里沒有窗戶和鐘錶,試驗參與者沒有時間概念。 同時,營養學家每天都為該小組將睡眠時間推遲四個小時。 試驗發現,休息時的體能消耗取決於時間節奏。如果生物晚上和"實際"晚上相吻合,人體每小時就會燃燒的脂肪就更多,不取決於進食量,也無需任何努力。 而且,如果在下午17時至晚上20時這段時間休息的話,燃燒的熱量要比早晨多10%。
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