拉肚子時多吃這幾樣東西，或能有效緩解不適癥狀，不妨試試

拉肚子是一種任何人都可出現的腸胃不適癥狀，而引起拉肚子的原因非常多。比如飲食不當就是一個比較常見的因素，並且拉肚子時腸胃功能會變弱。因此，出現拉肚子癥狀的患者就要注意調整自己的飲食結構。平時要多吃一些營養豐富並且容易消化的食物，還可多吃些具有緩解作用的食物。

拉肚子吃什麼比較好？

1、水果：水果是非常健康的一類食物，出現拉肚子癥狀的患者也可以吃些水果，但並不是所有的水果都適合拉肚子的患者吃。一般來說，出現拉肚子癥狀時可以吃的水果主要為蘋果、石榴等。這些水果具有斂收斂和止瀉的效果，如小兒出現拉肚子癥狀時可以把蘋果連皮切成塊狀，放入鍋中燉熟後取出研磨成泥食用。需要注意的是，拉肚子時千萬不要吃西瓜、梨子、香蕉等水果，否則會導致癥狀加重。

2、粥：粥是比較容易消化的一類食物，可以減輕拉肚子患者的腸胃負擔。並且，粥里含有很多的水分，還能幫拉肚子患者補充丟失的水分，以免發生脫水問題。因此，也是適合拉肚子患者食用的一類食物。尤其小米粥含有的營養物質非常豐富，具有健脾養胃的作用，可以加快拉肚子的好轉速度。除此之外，拉肚子癥狀比較嚴重的患者也可以在粥里加點兒鹽，以補充電解質，但是要避免放入或者蔬菜，防止拉肚子癥狀加重。

3、麵食：各種麵食同樣也是一類比較容易消化的食物，因此也適合拉肚子的患者食用。比如麵條就是一種非常細軟的食物，手擀的麵條口感非常好，相對來說比較清淡。因此，非常適合拉肚子伴隨著食欲不振、噁心等癥狀的患者食用。

4、豆腐或豆漿：豆腐軟軟的，其中含有大量的蛋白質，比較適合拉肚子食欲不振、體力不支的人吃。並且，豆腐是黃豆做成的，具有益氣和胃的作用，而豆漿的功效和作用是清熱解毒。這兩種食物都能緩解拉肚子癥狀，幫患者加快康復速度。

總的來說，拉肚子的患者要保持飲食清淡和好消化為主。而在癥狀好轉後也不要立即吃一些過於油膩和辛辣、生冷的食物，而應該採取循序漸進的方式轉為正常飲食，以免癥狀再次複發。

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