血脂高了別慌張，多吃這幾樣食物，幫你凈化血液，強健血管

天天大魚大肉，身體能支撐得住嗎？答案肯定是不能的，除了胃受傷，體重增加還會引起高血脂。高血脂會造成血管堵塞，嚴重的會出現血液供給緩慢，動脈出現血栓、斑塊，更加嚴重的會導致冠心病。所以日常要注意調節血脂！

血脂高了別慌張，多吃這幾樣食物，幫你凈化血液，強健血管

苦瓜對於緩解高血脂的癥狀作用是特別明顯的,它包含的營養物質可以刺激體內的胰島素分泌,是控制高血脂病人血糖的利器,而且裡面的維生素B1、C對於控制血脂有特別大的幫助,是一種非常健康的控血脂的蔬菜。

綠豆芽

綠豆芽在發芽的過程中，維生素c含量要比綠豆本身高出很多倍。而維生素c可以幫助膽固醇排出體外。防止血脂在血管壁上沉積。綠豆芽膳食纖維比較豐富，能夠與膽固醇結合生成膽酸而被排出體外。

花生中有大量的亞油酸，可以使人體膽固醇分解為膽汁酸排出體外。減少高膽固醇發病的機會，防止動脈硬化。花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質--白藜蘆醇，可以對動脈硬化和高血脂有良好的防治作用。

蜂膠被稱為"天然維生素"。與此同時，蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液粘稠度保持在剛剛好的狀態。

黑芝麻桑葚糊

黑芝麻60克，桑葚60克，大米30克，白糖10克。先將黑芝麻，桑葚，大米分別洗乾淨後，放入罐中搗爛；在砂鍋倒入適量清水煮沸加入白糖，待糖融化後；最後將搗爛的3味食材加入鍋里煮成糊狀就可以了。既可以降低血脂又可以滋陰清熱哦。

獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素等，還含有一種精氨酸，可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，對心腦血管疾病的預防有積極作用。

決明子在中醫當中，是一味具有潤腸通便和清肝明目作用地中藥材，現代藥理學表明，其中含有地植物固醇及蒽醌類物質，可抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化形成，因而有降脂作用。

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