老人長壽通常有6個「共性」哪怕佔一個也好，看看你們有嗎？

不可否認的是，現代人發生各種疾病的幾率增高了很多，因此很多人平時都開始注重身體養生保健。而平時生活當中積極做好身體的養生保健措施，不僅可以減少疾病的發生率，同時還能延年益壽。總結認為，長壽的老人都有很多的共同的特徵，那麼，長壽的老人到底有哪些特徵呢?

長壽的老人有以下6大特徵，佔1個都要說聲恭喜你!

一、飲食合理。合理飲食才能讓機體正常進行各種生理活動，保證身體健康和延長壽命。也就是說機體離不開各種營養物質的支撐和滋養，而保持飲食清淡並且葷素搭配合理是非常重要的飲食原則，如果再加上三餐定時，就能大大的提高身體素質，延年益壽。

二、睡眠充足。長壽的老人平時絕對沒有熬夜的習慣，因為熬夜可導致身體機能變差，並且各個內分泌系統功能不穩定，嚴重時可導致腎陽虧虛和氣血失調。而如果每天保證睡7-8個小時就可以讓身體得到充分的休息，大大提高身體素質，尤其晚上11點之前睡覺可以更好的防止肝臟功能降低。

三、水喝的充足。喝水同樣是一個很重要的養生保健措施，平時如果讓身體攝入足量的水分，能夠保證血流暢通，促進新陳代謝，從而減少發生各種疾病的幾率，因此也是一個非常簡單有效的長壽秘訣。

四、堅持運動。堅持進行適量運動可以調節全身機能，改善和提高身體素質，如果平時生活中能堅持做到這一點同樣能延年益壽，減少各種疾病的發生率。

五、不抽煙喝酒。煙酒對身體健康的傷害是眾所周知的，而研究發現堅持進行運動的人和飲食習慣合理的人，一般沒有抽煙酗酒等不良習慣，因此這些人的身體素質也會更高。因此想要提高身體素質，一定要及時改正這些不良嗜好。

六、有樂觀心態。通過研究發現，心態樂觀開朗的人身體素質往往比較高，抵抗各種疾病的能力也比較強，並且對生活充滿了信心，壽命也比較長。因此我們平時也要注意通過各種方法緩解精神壓力，千萬不要被任何困難所打倒。

總的來說，保持身體健康長壽的秘訣就是平時生活當中養成良好的習慣，因此希望大家能引起重視。另外還要提醒大家的是，人到中年是最容易發生疾病的階段，因此這段時間內更應該加以警惕，最好定期去醫院檢查身體，以便於及時發現身體潛在的問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！