記住「3句話」，肝臟好壞及時知，5件小事安排好，保證肝病少

五臟六腑、人體五官，任何一個，因為受到傷害，而無法工作了，後果都是我們無法承受的。

再也不能讓它們默默的承受著各種傷害了，否則人類的傾覆是在所難免的。

如此，我們不得不提到，我們的心肝寶貝——肝了，平時的一些惡劣行為，雖然傷不到我們，卻最能直接傷害到它。

面對這種健康威脅，我們唯一需要做的，只有去改變，誰傷了肝，我們就要去討回，肝受了傷，我們就要去做修復。

如果還不曉得自己肝臟受了傷的，請一定要看下面的三句話，牢牢記住，幫你分辨好壞。

一，哪怕不玩手機，眼睛也紅通通的

白天玩手機，晚上玩手機，走路玩手機、坐車玩手機、吃飯玩手機、上廁所玩手機…………

手機不僅成為了生活中的必需品，還成為了消耗健康的奢侈品。

玩手機傷眼的道理，誰不知道，可是都在把眼睛當成可回收物品，反而把手機當成了心肝寶貝。

不管去哪裡都帶著手機、看著手機，難怪踩著別人腳時，別人會罵一句「沒長眼睛啊」。

長眼睛的人，天天跟手機相依為伴，眼睛也好不了，沒有失戀，卻整天眼睛紅通通的。

人家的眼睛是眼波流轉、顧盼生輝的，是汪在清水裡的黑石子，我們的卻又干、又澀，還隱約帶著分泌物。

更多時候，這些眼部問題，還彰顯了肝臟問題的出現，表明肝火太過旺盛、肝病到了一定程度。

對於我們來說，眼睛可不是裝飾品，任你破壞的，而是肝病的「指路明燈」。

二，伸出手掌，出現「紅染」跡象

紅色一向是被人們看作「吉利」、「熱情」、「活力」的象徵，為了抵抗邪祟，我們穿紅內褲、戴紅帽子、系紅圍脖。

結婚之喜、喬遷之喜、升學之喜自然都少不了紅色，與我們血液同樣的顏色，自然是輕視不得的。

可是手掌上如果出現不明原因的紅色，顏色看起來就像阿瑪尼的橘紅色，慢慢的匯聚成斑斑點點，甚至是斑塊狀。

那麼肝臟平時引以為豪的代謝功能可能發生不妙了，由此可以證明你的肝臟健康出現了一定的損傷。

不相信的話，可以看一下，以大拇指頂端為起點，向下延伸，再向上蔓延，直到小拇指的指尖的這一片區域，最容易出現紅染的跡象。

就算太缺乏觀察力，以至於無法觀察得到，也可以和身邊的人進行一個對比，反差是非常明顯的。

三，白的、紅色、黑的、紫的指甲

看人的指甲，有時就能看清很多事情，有著通過「小」見到「大」的觀感。

有錢、精緻、會打扮的人，會給指甲做好保養，每月定時做指甲護理，貼上閃亮的貼片，卻極少做家務、閑雜的事情。

偏宅、愛乾淨的人，會把指甲修的圓潤可人，一點指甲都不留，一長長就恨不得趕緊剪掉。

為了生活奔波、勞累的人，有時候沒有空閑去修剪指甲，只能留的又長、又參差不齊，指甲縫裡藏著污垢、燃料，日久天長就成為指甲里的一部位了。

但是，有些人的指甲，卻是給人們帶來了另一番感受，是人所避之唯恐不及的。

一般來說，這樣的指甲，摸起來粗糙，且不光滑、凹凸不平、豎線特別多，還容易裂開。

同時，指甲的顏色也經常改變，白的、紅色、黑的、紫的，都在告訴我們，是肝臟不好了。

健康的肝臟，是養出來的，不試試怎麼知道自己不行：

1，壞習慣是想戒就能戒的

人的暴脾氣是說來就來的，有時候為了一點點小事，能鬧到天王老子都知道了。

簡單的來說，「你瞅啥？」「瞅你咋地？」這樣的對話，帶來的可能就是一頓暴打。

暴脾氣一發作，我們的肝臟進行血液供應就麻煩了啊，要是因為缺血，結果肝細胞死亡了，誰都負不了責任。

更何況，很多人一旦心情向消極的方向發展，就容易跑去小酒館，喝兩杯薄酒。

當然，喝到最後，酩酊大醉，一覺睡過去也許第二天就好了，但是肝臟卻要進行解毒、代謝一整夜，第二天，你好了，肝臟卻「廢」了。

有時候，暴脾氣的人，還是最好忍一下，就算做不到「讓他三尺又何妨」，但是「忍一時風平浪靜」，我相信，沒有人做不到的。

只要想做到，戒掉這些傷肝的壞習慣，分分鐘就能做得到。

2，為肝強大，唯「練」不破

女孩子們，要想變的強大起來，不被人輕易欺負，就要常做鍛煉，最好練練跆拳道、散打、武術。

一旦遇到壞人，可以用佛山無影腳、左勾拳右勾拳，讓他有多遠滾多遠。

想要讓肝臟強大，肝氣充足、肝血旺盛，也需要以鍛煉進行養護。

日常生活中簡單的三個小動作，對於養肝來說，已經大有裨益了：

只要有時間，就能隨時練習抓握，把手的握力鍛鍊出來了，筋骨自然疏通的明明白白。

沒想到，平時的梳頭，還能對血液循環、增強視聽有所幫助，平時為了少掉頭髮，而不梳頭的人，現在就要重新安排起來了。

簡單的擴胸運動，雖然不至於把肝臟變的健健康康的，可是卻能利於疏通肝膽之氣。

3，不得不犧牲花花草草

雖然花草無情人有情，但是為了自己，犧牲一些花花草草，確實是必須的。

白開水雖好，喝多了，肝臟里的毒素就一股腦的排出去了，但是配合花草種類，製成茶飲，肝臟才真正最稀罕。

菊花茶、茉莉花茶、枸杞茶、紅棗茶，選擇喜歡的口味，日常喝一些。

還有一些中草藥物，蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根，也能搭配一起，做成山茄葛苣茶，一天至少喝三頓。

水能滅火，花草茶、中藥茶飲，自然也能消滅肝火，同時，肝臟血流量也會出現增加。

4，困了就去睡覺

人渴了就去喝水、餓了就去吃飯的、困了就去睡覺、孤獨了就去戀愛。

這些本來就是人之常情的事情，偏偏現在卻成為了世界上最困難的事情。

這都是因為「沒有時間」，人生短短几十年，不玩遊戲就去睡覺，多麼浪費。

不如每天熬最深的夜，敷最貴的面膜，做最好的養生，這樣多省時間啊。

人熬得住，肝卻不一定熬得住，到了該休息、睡覺的時候，肝臟就要發脾氣，它要趕緊去睡覺，休息好了，第二天才能正常工作。

可是，我們偏偏不想如它的意，一天比一天熬的晚，哪怕是很早上床，也不閉眼睛。

不睡覺，不養肝血、不修復肝細胞，重要的養肝環節錯失了，遲早有一天要後悔。

5，動一動，趕走多餘脂肪

我們運動的時候，並不只是一個人做運動，身體裡面的各個器官，也在隨之進行著運動。

就像人體一樣，肝臟長時間沒有受到運動的滋養，時日一久，脂肪就會慢慢囤積起來，形成脂肪肝。

我們不能直接讓肝臟動起來，只能通過自己運動去帶動肝臟運動。

不管是利用早上的時間、中午的時間，還是晚上的時間做運動，都不必太做計較，都一樣，只要消耗了熱量，肝臟脂肪遲早要消退。

靠運動趕走脂肪，請認準跑步、跳繩、鳧水、蹬車、舞蹈等項目。

動的時候，也要配合著飲食的規律、節制，否則人運動的時間再多、力度再強，一吃就一夜回到解放前了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！