身體「垃圾」多的人，這5種食材，經常泡開水喝，助你輕鬆排毒

我們常說人的身體內有「垃圾」，其實這些所謂的垃圾，也就是我們所不需要的廢物，這主要包括兩個方面的來源，一是空氣以及水、食物中的污染元素，比如一些重金屬鉛、鋁、汞等。另一個方面來自人體自身的新陳代謝所產生的代謝物，我們人只要有生命活動，那麼每時每刻都會產生代謝物，這些代謝物就需要及時排謝出去，在身體堆積久了就會造成一定的危害，比如被人體二次吸收，加重肝腎的負擔，讓五臟不健康，影響內分泌，讓皮膚變醜、老化等等。那麼體內垃圾多的人都會有哪些表現呢？

1、皮膚越來越差、發黃、長痘等

身體毒素太多，皮膚會變得越來越差，變得發黃，而且比同齡人顯老，老得快，而且還會長痘、痤瘡等。

2、經常便秘

通常來說，每個人每天都需要排一次便，若總是二、三天才排一次，而且有便秘，就說明體內的毒素垃圾堆積得很多了。

3、有很嚴重的口臭

經常吸煙的人，口臭的機率會相對高一些，若不抽煙，也有很嚴重的口臭，說明肝火旺盛，排毒功能出現障礙或者體內的毒素太多了，來不及排出去。

4、體重超標、經常覺得疲勞

體重超標的人，體內的脂肪以及垃圾堆積過多，就會影響正常的排泄以及細胞的代謝功能，五臟負擔重，人也容易經常感覺到疲勞。

5、皮膚病

比如像濕症類的皮膚病，就是因為脾胃功能失調，腸胃功能紊亂，體內的濕邪垃圾毒素過多所造成的。

以上這5點，看看你中了幾條？若佔一條也要好好排毒了。那麼具體如何做呢？運動、出汗，控制垃圾食物的攝入都是不錯的方法，今天小編給大家介紹一種非常簡單的方法，這5種天然的食材，喝開水時放一點，就可以起到排毒、排垃圾的作用。不妨一試。

1、菊花茶

菊花茶有清熱解毒的功效，還能養肝明目，幫助身體排毒。秋冬時節容易上火、口臭、皮膚病嚴重的人，不妨常泡點喝。

2、金銀花茶

金銀花。因為同時開出兩種顏色的，一金一銀，因此被稱為金銀花，它能清熱解毒，幫助抑制多種致病菌的繁殖，有很好的消炎功效。咽喉腫痛的人，長痘痘、皮膚瘙癢的人可以常泡著喝。

3、檸檬片

檸檬含有豐富的維生素C，而且非常酸，不能當作普通水果來食用，我們一般用它的薄片來泡水喝，它的功效非常好，含有大量檸檬酸鹽，可以幫助抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成，幫助腎臟排毒，檸檬還能祛痰，做成檸檬醋，具有減肥排毒的功效。

4、山楂

新鮮的山楂可以當水果吃，山楂干可以泡水喝，可以幫助消耗體內多餘的脂肪，排出毒素，減輕胃部消化負擔。

5、苦瓜

苦瓜是葯食同源的食材，明目解毒，苦瓜切片後晒乾，也可以用來泡水喝。除了可以幫助身體清熱解毒以外，還有祛痘除斑、美容養顏、降低血糖血脂，促進新陳代謝的功效。

（以上圖片均來自網路）

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