胃要靠養，吃藥不如養胃，這幾招幫你徹底告別胃病煩惱

胃是怕寒的器官，突然的降溫容易影響腸道蠕動及植物神經的反射，從而容導致胃腸功能紊亂，直接的表現便是腹痛、腹瀉。外面溫度低，胃也會處於「低溫」狀態，如果這時吃了火鍋等熱、辣食物，就會使得胃大受刺激。因此，建議愛吃麻辣火鍋的朋友，一定要有個度，不要一時嘴貪，讓胃受罪。

1.飲食習慣

很多人喜歡喝「滾燙的粥」。假如你經常趁熱喝下剛出鍋、還在翻騰的熱粥，食道和胃黏膜都會發生慢性損傷，長此以往還可能誘發癌變。其實，相比於吃什麼，養成定時吃飯、每口咀嚼 20 次以上等良好的飲食習慣對養胃來說更重要。

2.豆漿

據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

3.圓白菜

圓白菜也被譽為天然「養胃菜」，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。

白蘿蔔被現代研究認為具有養胃、促進消化，增強食慾的食療佳品，多種疾病也可以被治療或輔助治療。出現消化不良可搗汁飲用；呼吸、噁心嘔吐等問題可切絲後細細咀嚼。

4.紫蘇佛手茶是藥王《千金方》中養胃的記載。

紫蘇佛手茶含紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，可有效抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，可以幫助殺滅幽門螺旋桿菌。另外，5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

治療胃病，養胃更為重要，俗話說三分治七分養不是沒有道理的，畢竟抗生素容易失效，胃病可能反覆，但是養好了胃，就可以擺脫西藥了。

5.大麥五味子茶

大麥10克、當歸10克、五味子10克、葛根10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

6.陳皮白芍茶

材料與做法：陳皮5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。可以暖胃

7.按摩足三里

足三里在小腿前外側，當外側膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處。按摩足三里穴可迅速緩解胃脘痛等胃腹部癥狀。用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。每次每穴按壓5-10分鐘，每日1次。

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