早上吃什麼清腸排毒？這幾種食物要多吃，排除體內垃圾

現在隨著我們生活水平的提高，對我們的身體健康是越來越關注了，所以對於吃的東西非常的講究，特別是早晨，而早上又是清腸排毒的好機會，那麼早上應該吃一些什麼東西才可以幫助我們身體排毒呢？接下來就和小編一起來看一下吧。

第一個就是每天早上空腹的時候喝一大杯溫開水，這樣能夠刺激腸胃的蠕動，加強我們體內的循環，而且早上喝完水對便秘也是非常好的。

第二，我們可以喝一些酸奶，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠促進腸胃蠕動，從而緩解便秘，達到一定的減肥效果，但是酸奶切記不要空腹喝，在空腹的時候使用酸奶，乳酸菌容易被殺死，保鮮作用就減弱了。

第三，我們在早餐的時候喝燕麥粥，燕麥粥，維生素含量豐富，可以降低熱量的攝取，而且非常容易產生飽腹感，即食燕麥片也可以加入熱豆漿，沖泡生燕麥片可以加入一些牛奶，或者是自己喜歡的調味料，煮成燕麥粥。

第四，我們早上的時候可以吃一些水果，適合早上吃的水果，有蘋果，香蕉，獼猴桃，能等應季水果，作為早餐食用再合適不過了，而且還能夠起到瘦臉的作用。

快樂的時光總是如此的短暫，今天的精彩內容到這裡就要和小夥伴們說再見了，大家喜歡今天的內容嗎？覺得怎麼樣呢？喜歡的話就點擊關注吧！感謝收看，下期再見！

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