一到陰雨天關節痛？食物也能緩解風濕

步入中年的這個的年齡，很多人都有風濕的這一種的疾病。近年，而且是越來越人有了一種的疾病，並且還有年輕化的趨勢。風濕病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病。發病多較隱蔽而緩慢，病程較長的一種的疾病。我們在生活中要怎麼來預防和緩解這一種的疾病？那我們首先從風濕是什麼原因形成的？第一，免疫反應：機體對外源性或內源性抗原物質直接或通過巨噬細胞呈遞的刺激；第二，近年來的研究證明一些風濕性疾病，遺傳及患者的易感性和疾病的表達密切相關等等。那我們在生活中要怎麼緩解風濕疼痛？

1、在發生突然的關節腫脹和關節發熱的時候，應該就盡量少活動，最好是卧床休息。

2、關節僵硬或腫脹的時候可以用熱毛巾敷在疼痛的地方，可以有效的緩解疼痛，不過要注意的事，毛巾不可以太熱。

3、為了預防關節僵硬就要多運動了。

4、在一試上面要多注意，不要吃高脂肪的食物，飲食要多清淡。

那我們要怎麼樣的飲食，飲食要吃點什麼好，那今天小編就和大家一起來看一下，哪些食物是有效的緩解風濕的。那我們就一起來看一下吧。

黑豆具有補腎益陰、健脾利濕、祛風除痹功效。適用於類風濕痹痛，所以在平時飲食的時候要多吃的食物是黑豆。效果還是不錯的。

先將白木耳去蒂之後洗乾淨放入沸水之中煮沸直至酥軟，然後加入適量的桂圓肉一起煮致白木耳完全爛了為止。這樣話對於風濕有一定的效果，而且還很健康。

將木瓜蒸熟之後弄成泥，加入白蜜，然後調勻，每天早上起來用開水沖泡著喝就可起到很好的食療價值。

草莓對神經痛以及風濕疾病有較好療效。關節痛建議多吃草莓。每天飯後都吃一點這種維生素高的水果，有效緩解風濕。

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