如何正確的減肥你需要注意一些食譜，輕鬆的幫助你瘦下來！

現在大部分的女人都很注意自己的形象，大家都想要一個苗條的身材，你的身材是跟你一輩子的，是你最貴的資產，好好的減肥，就從現在開始吧。

減肥不能讓自己餓肚子，這樣會降低你身體的新陳代謝，短時間內體重會變得很輕，大部分流失的還是你的水分，實際上是沒有太大的效果，只要是你稍微的恢復正常飲食，你的體重會加快的反彈。

體重減掉很多，副作用的事情也隨即而來，頭暈、心跳快、眼花繚亂，整個人的身體是病懨懨的，長期吃減肥藥還容易讓你整個人患上厭食症，要很長時間才能調整回來，這整個的過程是太磨人了，對你的身體會造成很大的傷害。

大家在飲食上，要注意控制一下自己的熱量，控制好自己的食慾，減肥沒有捷徑，需要大家長期的堅持，大家在控制好飲食的同時，也要多加的鍛煉，有利於你身體的健康，這樣就算是瘦下來的肉也不會很鬆弛。

多吃一些蔬菜、雞蛋白、去皮的雞肉、瘦牛羊肉、盡量不要吃豬肉，太油的和太甜的都不要吃，在飯後的半個小時，要喝酸奶，有助於你腸胃的消化，與其大家在節食減肥，不如控制好三分鍛煉七分吃。

少鹽少油少糖是你減肥最基本的原則，不要吃一些油炸的食品，大家也不要吃一些熱量太高的食物，對你減肥都是有很大的不利，大家一定要注意好自己的日常減肥。

圖片來自網路，僅供參考!

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