瘦身新定義，你真的瘦嗎？

瘦在人們心中可是舉足輕重的地位，誰要是瘦或者瘦下來了，那可是可以一直炫耀的事情。

在現代瘦可以說是一種美，當然我說的是正常的瘦，那些過於瘦的除外。

不管是男還是女都是不喜歡自己胖起來，而是喜歡瘦下去。

及時身材還不錯的，還是一直在強調自己不夠瘦，需要減一減肥。

那麼怎麼才算瘦呢？

如何的瘦是讓你自己滿意的呢？

@愛吃的小姐姐：瘦還用問嗎？當然是越瘦越好了，這樣在姐妹里我才是最耀眼的。瘦下來穿衣服也好看呀，尤其是穿裙子顯得腰多細啊。

@粉色的天鵝：我是個舞蹈愛好者，我的覺得我的瘦就是90斤。我如果超過了這個斤數我要減肥了，多跳跳舞，少吃一些，不然穿跳舞的服裝都會顯得不好看的。

@不會灌籃的中鋒：雖然打籃球中鋒的位置是需要有重量，但是我最近有些太胖了，我現在是210斤，我打算減到180左右。到那個時候可能就是我認為的瘦吧。

@中規中矩的沙發：我是一名白領，我每天都是面對電腦，一坐就是一天，中午晚上都是吃的外賣，所以我的肚子是越來越大，我@充電線：我的男神喜歡100以下的女孩，我先要努力瘦到100以下，為了我的幸福，為了追到我的男神，我要控制飲食了。現在朋友叫我出去吃好吃的，我都不去了。

看來每個人的對瘦的定義都不一樣，但是大部分人都是以斤數來判斷瘦的。

但是在瘦的同時你也需要的是健康，首先不吃飯、節食、吃減肥藥之類的不健康減肥方法，小編是絕對不建議的！

我們接著來說什麼是瘦呢？

斤數是可以說明一個人的胖瘦，但是不能完全的說明，為什麼呢？

因為你首先要健康的減肥，健康的減脂，健康的瘦，這是最主要的。

光瘦但是不健康又有什麼用，那麼我們就要通過運動來配合我們才算是真正意義上的瘦。

經常會聽到亞洲形體健身學院的私人健身教練很負責任的與會員對話。

會員：「教練我要瘦到90斤，不管怎樣我都要瘦到這個斤數。」

教練：「如果你要說你就必須要在體重秤上看到90斤，那對不起，我可能幫不到你，但是，我可以幫你讓你看起來就像90斤甚至看起來更瘦。」

正因為要運動的減肥，那麼就要提高自身的肌肉質量與含量。簡單來說肌肉質量和含量高了基礎代謝就高了，那麼就會比光靠餓、吃藥瘦下去的反彈要慢得多。

人的肌肉密度是1.06 g/ml，人的脂肪密度小一些是 0.9 g/ml，也就是說，同樣體積大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。

所以當你通過運動瘦下去了，你的脂肪含量下降了，你的肌肉含量提高了，就像教練所述的，你的斤數可能沒有達到你的預期，但是你的體型、外觀看起來可能會好的超出你的預期！

這麼一來，瘦的定義不是斤數就能決定的，是由整體的衡量才能決定的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！