抑鬱症詳解：為何得抑鬱症？如何走出抑鬱？帶你從根本上解決問題

本文同步企鵝、看點、百家，請勿抄襲轉載，以免影響雙方的閱讀體驗，發現必定維權舉報，謝謝配合。

說起抑鬱症，相信不少看了我昨天文章的網友或多或少都有了一點了解，今天虎臣要寫一篇更加精細的稿子，來為大家講解一下如何擺脫抑鬱症，抑鬱症的起因，以及藥物治療是否有作用。下面來帶大家看一看，請不用質疑臣，臣本身就是一名抑鬱症患者。

1.抑鬱症的起因，這一點，每個人的起因都不一樣。臣的一位朋友，因為友情的原因，得了抑鬱症，臣本身，是因為自己給自己的壓力過大，以及家庭原因，得了抑鬱症。臣認為，得抑鬱症最大的原因，就是對自己的要求過高，而且不僅僅是對自己的要求，同時也是對周圍的人，世界，未來，要求，期望過高。正是因為這種期望和現實不符，很多人難以接受，過不了這個坎，得了抑鬱症！

2.來說說藥物是否有效，臣這裡可以很明確的告訴大家，再前期藥物有效，虎臣確實吃了不少的葯。但是後期，愈發嚴重的情況下，藥物的作用，已然不大。就那臣現在吃的葯來說，我開了葯，但是我不願意吃，為何？醫生告訴我，要中午和晚上吃，早上不用吃，但是我中午吃了葯之後，整個下午都萎靡不振，精神無法集中，在這種情況下，自然也就無法亢奮或者是沮喪了。因為你根本就集中不了注意力。前期治療的藥物相對來說還不錯，沒有太重的副作用，但是後期的藥物，副作用太大！虎臣現在這些葯基本上停了，除了晚上睡覺的時候吃一粒安眠藥，其他的都不願意吃。

3.虎臣要來對大家說說如何治療，就目前來看，臣認為，治療抑鬱症，最好的辦法之一就是陪伴。而且是那種不離不棄的陪伴，這種陪伴，對每個人而言，是不一樣的。譬如因為感情而患上抑鬱症，這需要女生的陪伴，因為家庭原因，需要家裡人的陪伴。不過總得來說，陪伴你的這個人，必須是的能夠放下身心，無話不說的人。不然很難奏效。不過這裡虎臣也要告訴大家一個不好的消息，曾經有好幾位朋友，自告奮勇的和我說，我會陪你的，不管什麼時候，最後她們都放棄了，為何？沒有人願意，也沒有人能夠抵擋，一個人每天散播負面情緒，任性，莫名的發火。

4.不過虎臣經過調查，也發現，女生的陪伴，比男人的陪伴要更好一些，因為女人天生比男人更加具有親和力。再來說說第二種，寬恕，虎臣在昨天的文章中也提到過，醫治從寬恕開始，很多人得抑鬱症之後，經常鑽牛角尖，臣也常幹這種事，因為一件事情，明明無力改變，但是就是過不去這個坎，經常一夜一夜的氣，生悶氣，睡不著。寬恕自己，寬恕別人，因為醫治從寬恕開始。

5.那些說為什麼不願意出去走走的人，其實都大錯特錯了，很多抑鬱症患者，包括虎臣自己，都是不願意出門的，尤其是熱鬧的場合，虎臣更是避之不及，這種場合，更容易引起人的情緒波動，而且虎臣根本融入不到這種氛圍中去。人一多，就容易出現各種事情，如果是好事還好，如果是一些壞事，一些自己難以接受的事情，那麼情況反而會更加糟糕！

6.昨天有一位讀者在詢問臣，說自己也是雙相情感障礙，反反覆復，每天得到夜裡三四點才能睡。這裡虎臣要很明確的告訴大家，去醫院，不要害怕，覺得丟人，其實這沒有什麼。一個人去也行，家裡人陪著去也行。而且虎臣可以告訴大家，不需要花多少錢，幾十幾百元足矣。可以讓醫生開一些強效的安眠藥，這樣更有助於睡眠。

7.對於雙相患者，虎臣強烈建議，去讀一讀佛經，佛經具有安神的作用，虎臣只讀過一本佛經，楞嚴經，其實虎臣並不是一個佛教徒，不過這並不重要，什麼能對我的病情有所好轉，我就去做什麼。白貓黑貓，能抓到老鼠就是好貓！大家可以去讀一讀楞嚴經卷一，很多人讀不懂，可以看看注釋。

8.楞嚴經中第一卷其實在臣看來，治療抑鬱症大有裨益，我們這些抑鬱症患者，相當於丟掉了自己的心，或者說，把自己的心放在了自己心中那個過不去的坎哪裡。楞嚴經會告訴你們，心和目的區別，什麼是真正的心，我們所看到的坎，其實是我們心中生出來的，或者說是我們的心把它無限放大的。有興趣的可以看一看，即使看不懂，也可以看一看注釋。虎臣可以告訴大家，楞嚴經對雙相尤其有作用，它可以讓你平靜下來，心始終保持一個平靜的狀態。

9.再來說說次一等的治療方法，臣其實是不建議大家吃藥的，因為臣吃藥，所以知道其副作用有多大。臣現在葯都停了，影響生活，影響工作！可以和自己比較親密的人，選擇出去旅遊，一起散散心，一定要是那種可以放開自己心的人，一般朋友是沒有這個效果的。培養一些自己的愛好，比如臣，就喜歡去釣魚，釣魚的時候，可以讓自己平靜下來。

10，盡量放低對自己的要求，臣曾經對自己的要求可是非常高的，那時候整天想的就是，想做第二個呂蒙，第二個曾國藩，即使天資不那麼好，但是通過後天努力，成為這樣的人，青史留名！放低對自己的要求，既是寬恕自己，放低對別人的要求，既是寬恕別人。不把一些都完美化，既是寬恕整個世界！寬恕那些曾經傷害過你的人，如果真的做到了這一步，那麼病也就好了大半。

盡量讓自己的生活變得更加充實一些，可以去參加一些公益活動，這對自己的心大有好處，即使不願意和別人相處，可以選擇一個人去釣魚，花花，但是最好不要一個人聽音樂，因為音樂是非常能夠調動人情緒的東西。雙相患者，抑鬱症患者，最好不要有大的情緒波動，不論是亢奮還是低落。因為亢奮不能久持，亢奮過後，你將會更加的低落。

臣今天的稿子就到這裡了。有興趣的網友可以評論，轉發，關注，如果有什麼不懂的地方，可以私信虎臣，臣會很樂意與大家解答的。如果身邊有抑鬱症患者，可以讓他也看一看這篇文章，相信會對其有所幫助的。臣才疏學淺，即使沒有幫到某些人，也請大家勿怪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！