無論男女，有這三個表現是心臟出了問題，四件事再喜歡也要忍住！

心臟病的危害極大，在生活當中，我們無論是誰提起心臟病，都讓人心驚膽戰，因為它的發作是漸進性的，心臟病在發作之前可能會先出現心絞痛，但也可能毫無徵兆地猝然發作。只要心臟停止了跳動，那人的生命也就停止了。

無論男女，有這三個表現是心臟出了問題，四件事再喜歡也要忍住！

一躺下就氣短

如果，平躺幾分鐘，就會出現氣短，而坐起來後，可稍微緩解，那麼，一定要注意，可能出現了心衰。這是因為，平躺時，回心血量增多，導致氣道阻力增加，進而出現氣短。當然這種情況，排除肺源性疾病的可能。

臉部浮腫

臉形出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來。這些變化可能預示心臟出現問題，應該及時去醫院就診。當然腎臟出問題也會浮腫，但這兩個器官都很重要，出現浮腫都應及時就診。

舌頭髮紫有瘀斑

「心開竅於舌，舌為心之苗」，健康的舌頭是淡淡的肉粉色，心臟不好的人舌頭可見到的是顏色主要是暗紫色，有淤斑，說明血脈運動不暢，中醫稱為「血脈淤阻」，這是我們要時時刻刻警惕的現象了。

少吃高脂食物

心臟不好的人不宜吃得太過油膩，油膩食物會升高血脂，讓冠狀動脈粥樣硬化的速度加快，導致冠狀動脈進一步狹窄，更容易誘發猝死。

遠離煙酒

吸煙會加速7倍心梗風險，而飲酒的危害更是與吸煙不相上下。酒精會促使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常，加重心臟負擔，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，如果過度飲酒，猝死的幾率就會更大。心臟不好的人再喜歡煙酒還是戒了吧。

適當運動

每天堅持規律的運動可以抗擊衰老，為心臟提供了泵血功能，降低了患上心臟病的風險。但是心臟不好的人不適合劇烈運動，常常有心臟病的人在劇烈活動後就會出現心慌、接不上氣，甚至有的會缺氧嘴唇發紫暈倒。心臟不好的人可以走路。量力而行（如果有心衰，走路不要太快，不要太遠，稍微感到有些累即可。如果不嚴重，建議快走，走到稍微出汗，循序漸進，不可過度）。

熬夜唱K

唱KTV是很多人喜歡的「放鬆」方式。由於唱KTV常在密閉的室內，存在空氣渾濁、二手煙污染、音響分貝過高等問題，容易造成缺氧、心率快、血壓升高，誘發心腦血管疾病。如果整夜唱歌，對心血管的損傷更大。

心臟不好的人除了以上幾個習慣要注意以外，日常合一多吃一些護心的食物：

洋蔥

說到保護心臟的食物，不得不提的就是洋蔥。洋蔥中含有少見的前淚腺素A，這些物質可以幫助血管擴張，同時還可以降低血液的粘稠度，從而起到促進血液流動，防治血栓形成和預防心臟病的作用。

藍莓

藍莓這種水果富含多酚，有助預防心血管疾病，而且，它們所含的纖維量比其他水果要高，還還富含維生素C和微量的鐵、鈣及維生素A維生素C等。吃藍莓有助於記憶力、幫助血液流暢、降低心臟病發作的風險。

薑黃

薑黃的主要成分是薑黃素，薑黃素，具有抗氧化、抗腫瘤、降血脂、降血糖、抗潰瘍、保護肝臟、抗心肌缺血、抗抑鬱、抗菌、消炎、抗病毒和抗真菌等作用，具有很強的抗炎性能，能中和自由基的破壞性影響，防止細胞氧化和衰老。可用於治療癌症、糖尿病、冠心病、關節炎、阿爾茨海默氏病（早老性痴呆）以及其他慢性疾病。

以上圖片均來自網路

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