瘦臉瑜伽：如何減肥瘦臉？

瘦臉瑜伽 如何減肥瘦臉？ 1.旋轉舌頭法： 　　大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位，每次3分鐘。如果有唾液產生就分3次將其咽下。 　　過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時，要經常反覆地做，直到這種感覺消失為止，促進臉部血液循環，收縮臉部肌肉，起到瘦臉作用。

瘦臉瑜伽 如何減肥瘦臉？ 2.敲擊頭頂法： 　　利用雙手指尖敲擊頭頂，每次50-100下。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環，收縮臉部肌肉，起到瘦臉作用。

瘦臉瑜伽 如何減肥瘦臉？ 3.按壓面部法 　　a、利用雙手掌心按住太陽穴，時間約為3~5秒鐘。 　　b、用同樣的方法按壓上齶骨和下顎骨之間的肌肉，時間約為3~5秒鐘。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。 　　c、用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位，時間約為3~5秒鐘。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小。

瘦臉瑜伽 如何減肥瘦臉？ 4.反向倒立式： 　　要領是仰卧後將兩腳腳尖併攏，同時抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要併攏，並且儘可能地抬高上身，使身體和地板垂直成90度。 　　最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液迴流，從而使血液循環變得旺盛，而且還可以促進臉部的血液循環，讓臉部皮膚變得更加美麗。

瘦臉瑜伽 如何減肥瘦臉？ 5.夾摩雙耳法 　　將兩隻耳朵，分別夾在食指和中指之間，上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止，時間3-5分鐘。

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