瘦臉大法終於來啦！

最近有很多粉絲私信或者在公眾號下方留言跟小編說想要瘦臉的方法，雖然小編覺得瘦臉真的跟瘦腿一樣太難太難了！但是你們這麼可愛我怎麼能不寵粉呢！所以新一期文章就是專門針對瘦臉的！大家好好用心看吧！

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瘦臉吃什麼？

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芹菜

西芹含利尿成分，能消除體內鈉滯留，避免臉部水腫。而且，西芹粗纖維多，要細嚼慢咽，能幫助運動臉部肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見啦~

胡蘿蔔加蜂蜜

蜂蜜有排毒養顏的作用，胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩種搭配在一起，可以起到美容消除臉部浮腫的效果。製作方法也很簡單，早晚空腹一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻便可以食用，幫助你重塑瓜子臉！

冬瓜海帶湯：

冬瓜膳食纖維高達0.8%，有利尿消水腫的作用。加上冬瓜本身不含脂肪，熱量低，多吃也不會胖。而且海帶可以減少膽固醇，降低血脂，經常吃海帶能防止下巴脂肪累積，避免出現雙下巴。

納豆

納豆是日本餐桌上必備食物之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它類似於麩酸作用，腸道不容易吸收，可以分解體內脂肪，減少吸收脂肪。納豆中的維生素K2能幫助體內脂肪燃燒，防止脂肪在體內累積，起到健康減肥的效果，這也會作用到臉部，再配合按摩臉部，就能讓臉變纖細。

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瘦臉小方法

1.伸舌頭瘦臉動作：

筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方，用雙手交叉著扶著鎖骨，舌頭網上伸出來，並盡量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次。

2.發聲瘦臉法：

發出「咦—」的聲音，嘴巴自然地往左後兩側拉開，上下嘴唇稍稍分開。然後發出「嗚—」的聲音，嘴唇呈o型收攏，最後一邊前後的擺動頭部，一邊交替重複地「咦」和「嗚」的發聲。

3.水瓶按摩法

在塑料瓶中裝入一定分量的白開水，打開蓋子，用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來，以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。

4.按摩法

打開雙手，伸出大拇指，並排放於下巴下方，其餘手指併攏，托著下頷，扶在腮骨上。雙手就這樣托著下頷，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側的耳下輕擦，隨著拇指的移動，雙手手指慢慢彎曲起來，放於兩側腮骨上，用拇指分別按照以下三組方向來按摩：

（1）眼內角—下眼骨—太陽穴

（2）鼻翼兩側—鸛骨—太陽穴

（3）嘴角—鸛骨—太陽穴

注意：以上所有方法都需要慢慢來，不要太急促用力，以免弄傷自己，累了就休息！不要一直往死里練！

THE Third

瘦臉按摩操（圖文詳解）

最後

瘦臉終極訣竅！

美顏相機和PS！！！

難道美顏和PS不是最好的減肥瘦臉方法嘛？？？

看高曉松老師都能成為男團偶像了！

你們還在練什麼鬼瘦臉操，直接PS啊！

看了這麼多，你是不是對瘦臉又多了一份信心呢！趕快動起來吧！看看效果究竟怎樣。還有就是大家還想看什麼內容都可以在留言下方告訴我們，有什麼好的建議都可以提出來的，我們會虛心接受，認真聽取的！！！本期內容到這就結束了，我們下期見，byebye~

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