長期腰痛，可能有這三種病，這麼做幫你緩解腰痛

腰痛在女性中比較常見，但是大多數的女人都不會把腰痛當回事，總是覺得休息一下就好了，但是長時間的腰痛有可能是得了這三種病

1.腎虛、陽虛

腰痛的情況多見於月經期間，月經量過多，尤其是有過多次流產經歷的女人，就更加容易出現腰痛，四肢發冷的情況，這很有可能是腎虛導致的。

2.婦科炎症

能夠導致腰痛的婦科病有很多，比如說盆腔炎以及宮頸炎等等，當長時間腰痛的時候，要讓自己提高警惕了。日常的生活中，應該要做好衛生防護，遠離各種婦科疾病。

3.腰椎病變

腰椎退行性病變，女人在上了年紀之後，就會經常出現腰痛的情況，有可能是骨質疏鬆引發的椎體塌陷骨折。

經常腰痛怎麼辦，學會擦腰很關鍵

腰痛很常見，同時也能夠給我們的生活帶來很多的不便，腰痛特別厲害的時候還是應該要去醫院看看，畢竟這次是根治的辦法。

在這裡，小編給加大家分享一個緩解腰痛的辦法，擦腰

眾所周知，在我們的腰上有很多的穴位，比如我們經常說到的命門穴、陽關穴等等，平時我們可以經常的擦一擦這些穴位，能夠緩解腰痛的癥狀。

怎麼擦

兩腳分隔與肩同寬，站直身體，雙手握拳，用虎口地址的那一側拳頭用力擦腰。覺得哪裡痛就用拳頭去擦哪裡，在擦腰的時候，速度一定要快，直到腰部的皮膚髮熱為止。

吃什麼可以緩解腰痛

給大家分享一個可以緩解腰痛的食療方法

熟地當歸羊肉湯

材料：300g羊肉、熟地黃、當歸、黃芪、大年夜大年夜棗、生薑

地黃本來就是補腎的，加上羊肉的陽性，兩者相互作用，可以更好地緩解腰痛的癥狀。

1、將羊肉洗凈後切成小塊，然後用開水焯一下，去掉落落血沫；再將其他資料洗乾淨備用。

2、將一切資料放入煲內，加清水，用文火煲3小時。

本身就有脾虛腹瀉、胃虛癥狀的人不適合吃這道菜；地黃也不適合和蘿蔔以及蔥白同時吃

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