89歲的她駝背20年，當她開始練習瑜伽後…

今天分享的這則新聞真算是一個奇蹟

國外各大媒體都在報道

89歲的安娜駝背了有幾十年

從而導致了她椎間盤突出，脊柱側凸等毛病

安娜奶奶說：「背痛實在令她太痛苦了

爬樓梯四肢幾乎都要趴著上樓梯了

那時，安娜以為餘生要在輪椅上度過了」

在這幾十年里她用盡各種辦法

針灸，按摩都是暫時性的

直到她遇到了瑜伽老師Jesien

於是安娜開始跟著Jesien練習瑜伽

通過瑜伽改變她的駝背，進行脊柱保健

Jesine每周到安娜家裡給她上課

教她做一些恢復性和伸展的體式

如嬰兒式，和小腿放在椅子上的攤屍式變體

堅持了一個月後

安娜可以自由行走了

兩個月後，當身體出現疼痛時

她已經知道了用哪些體式來緩解

4個月之後

安娜可以靠牆練習倒立的變體

剛開始，安娜練習是非常艱難的

因為輕微的動作都會讓她非常疼痛

所幸，安娜學習的很快

兩年的時候，一直堅持每周去上課

Jesien老師說

通過瑜伽練習，能夠加強骨骼密度

一般由年紀原因帶來的關節炎和骨質疏鬆等問題

可以在專業的瑜伽老師指導下改善

西奈山醫學院綜合疼痛部門主任，Danesh博士認同練習瑜伽能夠幫助一些有背痛情況的患者，物理治療師已經將瑜伽作為研討的一部分。

年紀大了會對練習瑜伽有恐懼心理，但是Jesien老師說，在專業的老師指導下練習還是非常有效的。

Jesien說：「在開始練習瑜伽之前，她對自己很沒有信心，當身體真的發生變化後，對於自己的人生也更積極了。」

失去過健康，越知道健康的意義，安娜說：「我現在感覺非常好，因為我可以獨自開車，並且可以做很多之前無法做的事情，我很樂意把瑜伽推薦給其他人。」

安娜的女兒

親眼見證了她母親的改變

瑜伽可以說給了她新的生活

瑜伽的世界裡，年齡一直是個數字

看了耄耋之年的她

你還覺得有偷懶、骨頭太硬

練不了瑜伽等借口嗎？

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