女人的天然「不老葯」，每天吃一點，皺紋淡了，臉色更紅潤

女人四十歲時，生理心理都發生著變化，特別是健康方面，值得我們思考，要讓自己保持亮麗的身材，就要注意保養。注意自己的月經及身體各方面的變化；平時還要多吃下面這幾種食物，讓你看起來比同齡人更年輕。

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南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。南瓜富含硒和鋅，同樣對調節雌激素髮揮著獨特的作用。

皂角米俗稱雪蓮子，富含豐富的膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。具有放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。

黑豆也是一種豆類食物，被很多人所忽略，其實黑豆才是所有豆類食物中營養價值最高的，同時也是豆類中植物雌激素含量最高的，可以補充女人體內雌激素，改善內分泌，從而對於子宮和卵巢起到保養的作用。

牛油果被稱之為「森林黃油」，而其中含有大量的維生素和微量元素，並且與榴槤的名氣是相當的，在國外有很多的女藝人，會堅持每天都食用牛油果，主要是因為其中含有大量的維生素E，而維生素E是可以幫助延緩衰老的，所以適量的食用對女性朋友來說，是可以幫助延緩衰老。

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