中醫建議：50歲後，常吃「四大金剛」，防病養生，延年益壽！

中醫建議：50歲後，常吃「四大金剛」，防病養生，延年益壽！

50歲後，人體免疫功能下降，器官開始衰老，我們對於一些比較高發的疾病，就要有預防的意識。葯食同源，同時食療來預防疾病，是中醫中非常重要的「治未病」思想。中醫食療中，對於預防癌症，提高人體的生活質量方面也有重要的意義。今天小編根據中醫食療和現代防癌研究，來和大家聊聊，癌症預防的相關問題，一起來看看吧！

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滋補膏方的用藥量越來越大

［防癌常吃「四大金剛」］

中醫認為，我們日常生活中的很多事物，都有非常好的葯食同源的功效。 懂得每種食物的性味和作用，根據自己的體質，選擇適宜的食材食用，養生功效將事半功倍。例如有些食品就有一定的防癌功效。一起來看看！

中藥

1、茯苓

茯苓是一種祛濕利水，健脾和胃，養心安神的中藥材。對於一些生病過後，體質虛弱的人群，可以起到補虛作用。同時一些食欲不振、氣虛脾弱，經常腹瀉的人，食用茯苓也有很好的對症滋補調理身體的作用。現代研究發現，茯苓中的主要成分是白茯苓聚糖，對於抗腫瘤、提高機體免疫力，也有很好的作用。

2、海帶

海帶中含有大量的碘、鈣類物種，除了有軟堅散結，消痰、利水、降血壓、降血脂等功效。同時，海帶也有防癌功效。

3、番茄

番茄中含有豐富的維生素，尤其維生素C含量很高，在養護心血管健康，抗擊衰老方面，都有很好的養生功效。同時，番茄中的番茄紅素具有非常獨特的抗氧化功能。科學家研究發現，番茄紅素有預防前列腺癌的功效，同時還可有效減少胰腺癌、直腸癌、乳癌等癌症的發病危險。

4、枸杞子

中醫認為，枸杞有補腎益精，養肝明目、補血安神、生津止渴等養生功效。現代研究還發現，枸杞子還有提高人體免疫功能，延緩衰老，預防腫瘤的功效。

［養成四大習慣，防癌並不難！］

1、運動有助於防癌

運動是一種強筋健骨，提高心肺功能，調養呼吸系統、消化系統，促進血液循環養生方式。現代研究發現，運動對於預防癌症方面，也有非常好的作用。美國癌症中心發表了一篇論文：這篇論文探討了長期運動對防癌的作用。他們對於144萬人，經常長期的追蹤調查，每位被調查者平均追蹤時間約11年。最終數據研究顯示：長期鍛煉可以有效的降低癌症的發病率。

2、保證充足睡眠

科學家研究調查發現，人們在進行合理深度的睡眠後，可控制機體內細胞發生變異。因此，有利於預防癌細胞的出現。因此，建議大家養成合理健康的睡眠方式。

3、改變不良飲食習慣

不科學的飲食習慣，往往在很多時候，是人們機體發生腫瘤的重要原因之一。積極的改善日常飲食習慣，不吃發霉變質食品、少吃熏制、腌制、加工類食品，適量飲酒，不抽煙。就有可能大大降低癌症的發病率。

飲食要失敗

4、保持良好的心態

中醫認為：喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。可見我們老祖宗在很早就發現了情緒對身體健康的影響。現代研究也發現，長期不良的情緒會降低人體免疫能力，並且還會成為癌細胞生成的「觸發器」。而樂觀、開朗、愛笑、豁達，則有助於提高機體免疫能力，預防癌症的發生。

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